كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

صحة -
* 1.0K * 14 *
حجم الخط



يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع

يعتبر التفاح من أفضل وأشهر الفواكه حول العالم ويحبه الكبار كما الصغار. كما أنه يحتوي على منافع غذائية كبيرة أبرزها كونه مصدراً عالي للفيتامينات أ، ب1، ب5 والمعادن مثل الصوديوم، الحديد، المغنيسيوم والفسفور. يعتبر أيضاً من أفضل الفواكه التي تحتوي على مواد مضادات الأكسدة والأحماض المعدنية والفوليك. ولكن هل كنت تعرفي أن لدى التفاح منافع عديدة إذا كنت تودين خسارة بعض الوزن الزائد؟ تعرفي على أبرزها في هذا الموضوع.

- يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع. ويحتوي أيضاً التفاح على البروتين الذي يقلل من الشعور بالجوع، فيساعدك بذلك على تخفيف من كمية الطعام خلال النهار.

- يساهم التفاح بشكل كبير في عملية الهضم حيث أنه يحد من إمتصاص الدهون في خلايا الجسم ويساعد بذلك على عدم تخزينها في الجسم.

- يعرف التفاح بأنه يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع فهو يزيد معدل الأيض في الجسم وتحرق بذلك السعرات الحرارية بشكل أفضل.

- وأخيراً، يساهم التفاح في إزالة الغازات التي تسبب الإنتفاخ في الجسم لأنه مصدر غني بالماء. فلا تترددي بالإعتماد على التفاح بشكل كبير في الرجيم، ولكن يجب بالوقت عينه التنبه إلى إتباع نظام غذائي متكامل وصحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة.




14

9

9

1

9

-- الزوار شاهدو ايضاً --

لإطلالة جريئة: طبّقي المكياج الموف أو البنفسجي


احصلي على إطلالة أنثوية ومشرقة، من خلال تطبيق مكياج عيون ...
1291
لإطلالة جريئة: طبّقي المكياج الموف أو البنفسجي

توقعات الابراج 21 نوفمبر 2018 الأربعاء


#الحمل ♈ عم تفكر بشغل وناطر مصاري وعم تصرف كتير .. بهاليوم ...
2685
توقعات الابراج 21 نوفمبر 2018 الأربعاء

ماسكات طبيعية لبشرة نضرة وصحيّة


 يا عزيزتي الجميلة اليوم مجموعة من الخلطات والوصفات الطبيعية التي ...
17244
ماسكات طبيعية لبشرة نضرة وصحيّة

توقعات الابراج 12 ايلول 2018 الأربعاء


 الحمل ♈ منيح يومك بشراكات ومال وحلول .. مو عبعضك وأجواء من ...
3970
توقعات الابراج 12 ايلول 2018 الأربعاء

تصرفات برجه التي تربكك حين تكونين في مرحلة الاعجاب به


 الحمل -21 مارس/آذار - 19 أبريل /نيسان خلال الفترة الاولى كل ...
2518
تصرفات برجه التي تربكك حين تكونين في مرحلة الاعجاب به

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية