كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

صحة -
* 0.9K * 13 *
حجم الخط



يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع

يعتبر التفاح من أفضل وأشهر الفواكه حول العالم ويحبه الكبار كما الصغار. كما أنه يحتوي على منافع غذائية كبيرة أبرزها كونه مصدراً عالي للفيتامينات أ، ب1، ب5 والمعادن مثل الصوديوم، الحديد، المغنيسيوم والفسفور. يعتبر أيضاً من أفضل الفواكه التي تحتوي على مواد مضادات الأكسدة والأحماض المعدنية والفوليك. ولكن هل كنت تعرفي أن لدى التفاح منافع عديدة إذا كنت تودين خسارة بعض الوزن الزائد؟ تعرفي على أبرزها في هذا الموضوع.

- يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع. ويحتوي أيضاً التفاح على البروتين الذي يقلل من الشعور بالجوع، فيساعدك بذلك على تخفيف من كمية الطعام خلال النهار.

- يساهم التفاح بشكل كبير في عملية الهضم حيث أنه يحد من إمتصاص الدهون في خلايا الجسم ويساعد بذلك على عدم تخزينها في الجسم.

- يعرف التفاح بأنه يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع فهو يزيد معدل الأيض في الجسم وتحرق بذلك السعرات الحرارية بشكل أفضل.

- وأخيراً، يساهم التفاح في إزالة الغازات التي تسبب الإنتفاخ في الجسم لأنه مصدر غني بالماء. فلا تترددي بالإعتماد على التفاح بشكل كبير في الرجيم، ولكن يجب بالوقت عينه التنبه إلى إتباع نظام غذائي متكامل وصحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة.




13

9

9

1

9

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الأبراج يوم الاثنين 30 تموز 2018


 الحمل ♈ ضايج من الكل وحابب تبقى لحالك .. من الايام يلي ...
4100
الأبراج يوم الاثنين 30 تموز 2018

تعلّمي هذه الخطوات السريعة لتطبيق مكياج منزلي ناعم


طبّقي البلاشر الوردي الطبيعي على عظمة الخدين لإضفاء لمسة حيوية ...
1904
تعلّمي هذه الخطوات السريعة لتطبيق مكياج منزلي ناعم

حواء.. طبّقي الكونسلير بطريقة ذكية لمكياج ساحر


موقع العربي.كوم يكشف لك اليوم مجموعة خدع باستخدام الكونسيلر لمكياج ...
1599
حواء.. طبّقي الكونسلير بطريقة ذكية لمكياج ساحر

توقعات الابراج 20 اكتوبر 2018 السبت


#الحمل ♈ عم تزيد حساسيتك وتدايق من المقربين .. روق وهدي لأن ...
2723
توقعات الابراج 20 اكتوبر 2018 السبت

تصرفات برجه التي تربكك حين تكونين في مرحلة الاعجاب به


 الحمل -21 مارس/آذار - 19 أبريل /نيسان خلال الفترة الاولى كل ...
2381
تصرفات برجه التي تربكك حين تكونين في مرحلة الاعجاب به

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية