كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

صحة -
* 1.1K * 14 *
حجم الخط



يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع

يعتبر التفاح من أفضل وأشهر الفواكه حول العالم ويحبه الكبار كما الصغار. كما أنه يحتوي على منافع غذائية كبيرة أبرزها كونه مصدراً عالي للفيتامينات أ، ب1، ب5 والمعادن مثل الصوديوم، الحديد، المغنيسيوم والفسفور. يعتبر أيضاً من أفضل الفواكه التي تحتوي على مواد مضادات الأكسدة والأحماض المعدنية والفوليك. ولكن هل كنت تعرفي أن لدى التفاح منافع عديدة إذا كنت تودين خسارة بعض الوزن الزائد؟ تعرفي على أبرزها في هذا الموضوع.

- يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع. ويحتوي أيضاً التفاح على البروتين الذي يقلل من الشعور بالجوع، فيساعدك بذلك على تخفيف من كمية الطعام خلال النهار.

- يساهم التفاح بشكل كبير في عملية الهضم حيث أنه يحد من إمتصاص الدهون في خلايا الجسم ويساعد بذلك على عدم تخزينها في الجسم.

- يعرف التفاح بأنه يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع فهو يزيد معدل الأيض في الجسم وتحرق بذلك السعرات الحرارية بشكل أفضل.

- وأخيراً، يساهم التفاح في إزالة الغازات التي تسبب الإنتفاخ في الجسم لأنه مصدر غني بالماء. فلا تترددي بالإعتماد على التفاح بشكل كبير في الرجيم، ولكن يجب بالوقت عينه التنبه إلى إتباع نظام غذائي متكامل وصحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة.




14

10

10

1

9

-- الزوار شاهدو ايضاً --

تعلّمي هذه الخطوات السريعة لتطبيق مكياج منزلي ناعم


طبّقي البلاشر الوردي الطبيعي على عظمة الخدين لإضفاء لمسة حيوية ...
2113
تعلّمي هذه الخطوات السريعة لتطبيق مكياج منزلي ناعم

عادات وتقاليد غريبة


العادات والتقاليد تعكس العادات والتقاليد ثقافات الشعوب، فلكل منطقة عاداتها وتقاليدها ...
1080
عادات وتقاليد غريبة

توقعات الابراج 12 ايلول 2018 الأربعاء


 الحمل ♈ منيح يومك بشراكات ومال وحلول .. مو عبعضك وأجواء من ...
4023
توقعات الابراج 12 ايلول 2018 الأربعاء

وصفة علاج الأظافر الهشة والضعيفة


مكونات وصفة تطويل الأظافر المتكسرة والهشة تحتاجين إلى: الليمون وزيت فيتامين ...
3572
وصفة علاج الأظافر الهشة والضعيفة

حواء..تمتعي بمعدة مسطحة في أسبوع واحد!


شرب المزيد من الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم ...
2880
حواء..تمتعي بمعدة مسطحة في أسبوع واحد!

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية