كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

كيف يمكن للتفاح ان يساعدك على انقاص وزنك؟

صحة -
* 1.3K * 14 *
حجم الخط



يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع

يعتبر التفاح من أفضل وأشهر الفواكه حول العالم ويحبه الكبار كما الصغار. كما أنه يحتوي على منافع غذائية كبيرة أبرزها كونه مصدراً عالي للفيتامينات أ، ب1، ب5 والمعادن مثل الصوديوم، الحديد، المغنيسيوم والفسفور. يعتبر أيضاً من أفضل الفواكه التي تحتوي على مواد مضادات الأكسدة والأحماض المعدنية والفوليك. ولكن هل كنت تعرفي أن لدى التفاح منافع عديدة إذا كنت تودين خسارة بعض الوزن الزائد؟ تعرفي على أبرزها في هذا الموضوع.

- يزيد التفاح الشعور بالشبع وذلك لفترات طويلة، لأنه يحتوي على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تسرع عملية الشعور بالشبع. ويحتوي أيضاً التفاح على البروتين الذي يقلل من الشعور بالجوع، فيساعدك بذلك على تخفيف من كمية الطعام خلال النهار.

- يساهم التفاح بشكل كبير في عملية الهضم حيث أنه يحد من إمتصاص الدهون في خلايا الجسم ويساعد بذلك على عدم تخزينها في الجسم.

- يعرف التفاح بأنه يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع فهو يزيد معدل الأيض في الجسم وتحرق بذلك السعرات الحرارية بشكل أفضل.

- وأخيراً، يساهم التفاح في إزالة الغازات التي تسبب الإنتفاخ في الجسم لأنه مصدر غني بالماء. فلا تترددي بالإعتماد على التفاح بشكل كبير في الرجيم، ولكن يجب بالوقت عينه التنبه إلى إتباع نظام غذائي متكامل وصحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة.




14

10

10

1

10

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج الأربعاء 27-06-2018


 #الحمل♈ يوم مميز وفي سفر وممكن شغل جديد وناس جديدة .. عم ...
4256
توقعات الابراج الأربعاء 27-06-2018

الأبراج يوم الجمعة 20 تموز 2018


  الحمل ♈ يوم للراحة للمال لاعادة الحسابات .. عم يكون يومك ...
4202
الأبراج يوم الجمعة 20 تموز 2018

توقعات الأبراج الأحد 23 ديسمبر 2018


 #الحمل ♈ اوضاع بالبيت بدها حل وضايج شوي .. وضعك متوتر واليوم ...
4171
توقعات الأبراج الأحد 23 ديسمبر 2018

شباب..3 خطوات لتكثيف شعر الوجه


هناك مجموعة من الأساليب تساعد على تشجيع عملية النمو، اكتشفها ...
636
شباب..3 خطوات لتكثيف شعر الوجه

فوائد لا تتوقعينها لتناول كوب من الشاي الأبيض


  يميل الكثيرون لتناول الشاي الأخضر والأسود مقارنة بالشاي الأبيض، على ...
1788
فوائد لا تتوقعينها لتناول كوب من الشاي الأبيض

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية