عناصر غذائية لبشرة صحية و متألقة

عناصر غذائية لبشرة صحية و متألقة

المرأة -
* 2.4K * 36 *
حجم الخط



لا تحتاجي للنظر لما هو أبعد من حدود مطبخك سيدتي لمعرفة سر البشرة الصحية المشرقة ، إذ أن الأطعمة التي تتناولينها لا تقل أهمية عن الكريمات التي تقومين بوضعها على بشرتك ، أو مستحضرات التجميل التي تضعينها على وجهك لتكوني في أوج جمالك .

 

1- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى العناصر الغذائية التي تعطيكِ بشرة مشرقة ورائعة ، وذلك لأحتوائه على مادة البوليفينول والتي تعد من أقوى مضادات الأكسدة ، وفقاً لما قله الدكتور يون ، ولذا فعليكِ بتغيير تناول القهوة صباحاً إلى تناول الشاي الأخضر .

2- عسل

من المعروف أن العسل بجميع أنواعه يعطي جميع الفوائد للبشرة ،لأحتوائه على أفضل المواد المضادة للأكسدة حيث يبقى بشرتك ناعمة ونضرة دائماً ، ويمكنك إيجاد عسل المانوكا في معظم أسواق المواد الغذائية الطبيعية ، وعليكِ أن تضعيه في كوباً من الشاي الأخضر وتحركيه فيه من أجل الحصول على أقصى استفادة منه .

3- الخيار

يعد الخيار من أعلى الخضروات التي تحتوي على نسبة ماء قد تصل إلى 96 % ، وبالتالي فهو يحافظ على ترطيب البشرة ، ويقول جوزي ماران ، وهو مؤسس جوزي ماران لمستحضرات التجميل ، أن الخيار من السهل إدراجه في وجبات طعام المرأة ، كإضافة بضع شرائح منه إلى السلطة ، أو السندوتشات .

4- السلمون

يحتوي السلمون على أوميجا 3 التي تقوم بالتقليل من مخاطر الأمراض الجلدية كالإكزيما والوردية ، ولذلك عليكِ بتناوله من وقت لآخر .

5- البطاطا الحلوة

تعد من أفضل الأطعمة لأحتوائها على البيتا كاروتين بشكل كبير ، الذي تحوله أجسامنا إلى فيتامين أ ، بالإضافة إلى انها من أحد مضادات الأكسدة القوية .

6- التوت

يتميز التوت بسرعته في إبطاء عملية شيخوخة الجلد ، كما ينصح الأطباء بوضعه دائماً على طاولة الطعام للتشجيع من تناوله ، لما له من آثار رائعة على البشرة والصحة .

7- المياه

دائماً ما ينصح الأطباء بالإكثار من تناول المياه للحصول على بشرة رطبة ، وبالتالي فهي تبدو أكثر نعومة ونضارة وحيوية ، ولمن يصعب عليهم شرب كميات كبيرة من الماء ، بإمكانهم أن يضعوا بعض الفواكه في الماء لتبديل طعمه والأستمتاع بتناوله ، وهذه الفواكه تكون مثل العنب والفراولة والريحان وغيرها .




36

23

6

4

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

أخطار الكهرباء وكيفية التعامل معها


 الكهرباء الكهرباء هي عبارة عن مقدار من الطاقة، ونحن نستخدمها أينما ...
565
أخطار الكهرباء وكيفية التعامل معها

ادم: نصائح سريعة لجسم أكثر صحة وحيوية


تناول كأس من الليمون صباحًا، دون اضافة سكر، يساعد كثيرًا ...
780
ادم: نصائح سريعة لجسم أكثر صحة وحيوية

توقعات الابراج 20 ايلول 2018 الخميس


 الحمل ♈ يوم حلو بلقاءات وعلاقات مع الاصدقاء .. عم تكون مميز ...
4163
توقعات الابراج 20 ايلول 2018 الخميس

كيف تتفاعل الابراج مع كلمة أحبك ؟


ردة فعل البشر تجاه الحب والعاطفة تختلف بشكل كبير. البعض ...
13740
كيف تتفاعل الابراج مع كلمة أحبك ؟

توقعات الابراج الأحد 03 - حزيران - 2018


 #الحمل علاقات جديدة واصدقاء غاليين .. كتار من الناس يلي بتتواجد معك ...
3875
توقعات الابراج الأحد 03 - حزيران - 2018

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية