عناصر غذائية لبشرة صحية و متألقة

عناصر غذائية لبشرة صحية و متألقة

المرأة -
* 2.2K * 34 *
حجم الخط



لا تحتاجي للنظر لما هو أبعد من حدود مطبخك سيدتي لمعرفة سر البشرة الصحية المشرقة ، إذ أن الأطعمة التي تتناولينها لا تقل أهمية عن الكريمات التي تقومين بوضعها على بشرتك ، أو مستحضرات التجميل التي تضعينها على وجهك لتكوني في أوج جمالك .

 

1- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى العناصر الغذائية التي تعطيكِ بشرة مشرقة ورائعة ، وذلك لأحتوائه على مادة البوليفينول والتي تعد من أقوى مضادات الأكسدة ، وفقاً لما قله الدكتور يون ، ولذا فعليكِ بتغيير تناول القهوة صباحاً إلى تناول الشاي الأخضر .

2- عسل

من المعروف أن العسل بجميع أنواعه يعطي جميع الفوائد للبشرة ،لأحتوائه على أفضل المواد المضادة للأكسدة حيث يبقى بشرتك ناعمة ونضرة دائماً ، ويمكنك إيجاد عسل المانوكا في معظم أسواق المواد الغذائية الطبيعية ، وعليكِ أن تضعيه في كوباً من الشاي الأخضر وتحركيه فيه من أجل الحصول على أقصى استفادة منه .

3- الخيار

يعد الخيار من أعلى الخضروات التي تحتوي على نسبة ماء قد تصل إلى 96 % ، وبالتالي فهو يحافظ على ترطيب البشرة ، ويقول جوزي ماران ، وهو مؤسس جوزي ماران لمستحضرات التجميل ، أن الخيار من السهل إدراجه في وجبات طعام المرأة ، كإضافة بضع شرائح منه إلى السلطة ، أو السندوتشات .

4- السلمون

يحتوي السلمون على أوميجا 3 التي تقوم بالتقليل من مخاطر الأمراض الجلدية كالإكزيما والوردية ، ولذلك عليكِ بتناوله من وقت لآخر .

5- البطاطا الحلوة

تعد من أفضل الأطعمة لأحتوائها على البيتا كاروتين بشكل كبير ، الذي تحوله أجسامنا إلى فيتامين أ ، بالإضافة إلى انها من أحد مضادات الأكسدة القوية .

6- التوت

يتميز التوت بسرعته في إبطاء عملية شيخوخة الجلد ، كما ينصح الأطباء بوضعه دائماً على طاولة الطعام للتشجيع من تناوله ، لما له من آثار رائعة على البشرة والصحة .

7- المياه

دائماً ما ينصح الأطباء بالإكثار من تناول المياه للحصول على بشرة رطبة ، وبالتالي فهي تبدو أكثر نعومة ونضارة وحيوية ، ولمن يصعب عليهم شرب كميات كبيرة من الماء ، بإمكانهم أن يضعوا بعض الفواكه في الماء لتبديل طعمه والأستمتاع بتناوله ، وهذه الفواكه تكون مثل العنب والفراولة والريحان وغيرها .




34

23

5

4

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

أعراض الحمل المبكرة


من أعراض الحمل المبكّرة ما يلي: غياب الحيض: (بالإنجليزية: Missed Period) ...
2370
أعراض الحمل المبكرة

النصيحة العاطفية التي على برجك إتباعها حتى نهاية الشهر


 الفترة الأخيرة حملت الكثير من التقلبات العاطفية لجميع الأبراج. فالكسوف ...
3972
النصيحة العاطفية التي على برجك إتباعها حتى نهاية الشهر

مفاجأة: السعرات الحراريّة ليست سرّ الرشاقة


تُظهر الدراسات الحديثة أنّ الرياضة وحدها لن تكون كافية، إن ...
782
مفاجأة: السعرات الحراريّة ليست سرّ الرشاقة

هذه الابراج تخفي شيئاً ما.. طوال الوقت


حماية مبالغ بها للخصوصية، أم جانب سري أم عدم قدرة ...
15508
هذه الابراج تخفي شيئاً ما.. طوال الوقت

الابراج اليومية العامة - السبت - 23-02-2019


القمر ببرج الميزان  وبينتقل على برج العقرب ♏ #الحمل ♈ شراكات جديدة مال وحلول ...
2993
الابراج اليومية العامة - السبت - 23-02-2019

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية