كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

صحة -
* 1.2K * 11 *
حجم الخط



حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين

عزيزتي حواء، ننصحك أن تضفي مزيدًا من الحيومية على نهارك وتتغلبي على الروتين اليومي العادي من خلال ممارستك رياضة المشي.. موقع العرب.كوم يقدّم لك هلهل النصائح تفيدك خلال المشي، وتساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل:


 

1- الإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك لأن الرفقة تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتشجعك على المشي لمسافة أطول.

2- حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين لأن ذلك سيمكّنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية في أماكن مختلفة من جسمك.

3- لا تسيري على سرعة واحدة طوال الوقت بل زيدي وخففي السرعة كل خمس دقائق.

4- لا تسيري على أرض منتظمة طوال الوقت لأن وجود المنحدرات والسلالم سيزيد من قدرة جسمك على الحرق.




11

7

4

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

عالجي شعرك الجاف بواسطة الوصفات الطبيعية هذه


قد يفقد الشعر لمعانه الطبيعي وحيويته بسبب استعمال صبغات الشعر، ...
19333
عالجي شعرك الجاف بواسطة الوصفات الطبيعية هذه

للرجل..تعرّف إلى فوائد قشر البطيخ


قشر البطيخ هو مصدر كبير من الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ...
749
للرجل..تعرّف إلى فوائد قشر البطيخ

توقعات الابراج 30 آب 2018 الخميس


 الحمل ♈ يوم جديد كمان في خير وايجابية الك .. مرتاح وطاقتك ...
3928
توقعات الابراج 30 آب 2018 الخميس

أسباب انجذاب بعض الفتيات للرجل الشائب


انجذاب الفتاة لأيّ رجلٍ يتشكل بناءً على طبيعتها واحتياجاتها الخاصّة ...
1853
أسباب انجذاب بعض الفتيات للرجل الشائب

أشياء مضحكة جدا


النكتة تعتبر النكتة بأنّها كلمة عاميّة تُقال للقول والكلام المضحك أو ...
2739
أشياء مضحكة جدا

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية