كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

صحة -
* 0.9K * 10 *
حجم الخط



حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين

عزيزتي حواء، ننصحك أن تضفي مزيدًا من الحيومية على نهارك وتتغلبي على الروتين اليومي العادي من خلال ممارستك رياضة المشي.. موقع العرب.كوم يقدّم لك هلهل النصائح تفيدك خلال المشي، وتساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل:


 

1- الإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك لأن الرفقة تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتشجعك على المشي لمسافة أطول.

2- حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين لأن ذلك سيمكّنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية في أماكن مختلفة من جسمك.

3- لا تسيري على سرعة واحدة طوال الوقت بل زيدي وخففي السرعة كل خمس دقائق.

4- لا تسيري على أرض منتظمة طوال الوقت لأن وجود المنحدرات والسلالم سيزيد من قدرة جسمك على الحرق.




10

7

4

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

ما الهدية المناسبة للحبيب


مجموعة عناية ذاتية تُعد واحدة من الهدايا المُناسبة للشّخص الّذي يهتم ...
3534
ما الهدية المناسبة للحبيب

لرشاقتك..أفضل أنواع الرياضات في الشتاء


قفز الحبل: هذا النوع من التمارين يساعد كثيراً على المحافظة ...
763
لرشاقتك..أفضل أنواع الرياضات في الشتاء

كيف تعالج الرضوض


كثيراً ما نتعرض لحوادث بسيطة كانت أم كبيرة ، كأن ...
617
كيف تعالج الرضوض

التخلص من الكلف في الحمل


ينتاب النساء الحوامل البعض من القلق عند علاج الكلف عند ...
691
التخلص من الكلف في الحمل

توقعات الابراج 7 آب 2018 الثلاثاء


 الحمل ♈ يوم حلو وتطوارات ايجابية وتواصل وسفر .. من الايام الجيدو ...
4281
توقعات الابراج 7 آب 2018 الثلاثاء

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية