كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

صحة -
* 1.0K * 10 *
حجم الخط



حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين

عزيزتي حواء، ننصحك أن تضفي مزيدًا من الحيومية على نهارك وتتغلبي على الروتين اليومي العادي من خلال ممارستك رياضة المشي.. موقع العرب.كوم يقدّم لك هلهل النصائح تفيدك خلال المشي، وتساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل:


 

1- الإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك لأن الرفقة تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتشجعك على المشي لمسافة أطول.

2- حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين لأن ذلك سيمكّنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية في أماكن مختلفة من جسمك.

3- لا تسيري على سرعة واحدة طوال الوقت بل زيدي وخففي السرعة كل خمس دقائق.

4- لا تسيري على أرض منتظمة طوال الوقت لأن وجود المنحدرات والسلالم سيزيد من قدرة جسمك على الحرق.




10

7

4

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

كيف أزيد وزن الرضيع


وزن الرضيع يُولد معظم الأطفال بعد اكتمال مدة الحمل التي تقارب ...
1010
كيف أزيد وزن الرضيع

أسباب لوجع أسفل البطن عند الرجال


آلام البطن الأعراض الشائعة للعديد من الأمراض التي تصيب جسم ...
936
أسباب لوجع أسفل البطن عند الرجال

معلومات طبية سريعة


المجموعة الأولى     يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات ...
1826
معلومات طبية سريعة

توقعات الابراج الأربعاء 20-06-2018


 #الحمل يوم في شغل كتير وشراكات المسا .. عم حس بانك مو ...
4068
توقعات الابراج الأربعاء 20-06-2018

10 نصائح للقضاء على حب الشباب


 نصائح للتخلص من حب الشباب تجنبي الأطعمة التي تحتوي على كمية ...
5944
10 نصائح للقضاء على حب الشباب

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية