كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال المشي؟

صحة -
* 881 * 10 *
حجم الخط



حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين

عزيزتي حواء، ننصحك أن تضفي مزيدًا من الحيومية على نهارك وتتغلبي على الروتين اليومي العادي من خلال ممارستك رياضة المشي.. موقع العرب.كوم يقدّم لك هلهل النصائح تفيدك خلال المشي، وتساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل:


 

1- الإستماع الى الموسيقى أو مرافقة إحدى صديقاتك لأن الرفقة تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتشجعك على المشي لمسافة أطول.

2- حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما ثابتتين لأن ذلك سيمكّنك من حرق المزيد من السعرات الحرارية في أماكن مختلفة من جسمك.

3- لا تسيري على سرعة واحدة طوال الوقت بل زيدي وخففي السرعة كل خمس دقائق.

4- لا تسيري على أرض منتظمة طوال الوقت لأن وجود المنحدرات والسلالم سيزيد من قدرة جسمك على الحرق.




10

7

4

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

اجمل كلمات الحب والرومانسية


أجمل كلمات الحبّ والرّومانسيّة يحبّ الكثير من العشّاق الاستماع إلى الكلام ...
16869
اجمل كلمات الحب والرومانسية

صبايا: ممنوعات بعد الانفصال.. إياكن تنفيذها!


 عليك التوقف عن مراقبته على مواقع التواصل الاجتماعي بعد حبّ كبير ...
2252
صبايا: ممنوعات بعد الانفصال.. إياكن تنفيذها!

توقعات الابراج الاربعاء 30-05-2018


 #الحمل ♈ اجواء حلوة ويوم مميز بسفر ونجاح .. يوم بيدعمك فيه ...
7728
توقعات الابراج الاربعاء 30-05-2018

توقعات الابراج الاثنين 25-06-2018


 #الحمل♈ تجديد تحسن وناس جديدة وسفر .. بين الضغوط الكبيرة يلي عم ...
3504
توقعات الابراج الاثنين 25-06-2018

عندما تغسلين وجهك.. تجنبي هذه الأخطاء


الوجه والبشرة عمومًا تُمثل واجهة للشخص ونضارته، خصوصًا المرأة، إلا ...
3028
عندما تغسلين وجهك.. تجنبي هذه الأخطاء

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية