كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

صحة -
* 1.6K * 19 *
حجم الخط



النباتات والأطعمة المُستَخدمة لعلاج فقر الدم

بالرغم من عدم وجود نوعٍ محدّدٍ من الطعام لعلاج فقرالدم؛ إلّا أنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ مليءٍ ببعض الأنواع من الأطعمة يُساعد على السيطرة على فقر الدم وضبطه، كما أنّ العلاج الدقيق يعتمد على نوع فقر الدم ومسبّباته؛ إلّا أنّ بعض الأغذية تشتمل على عدّة أنواع من الموادّ الغذائيّة التي تكون قادرةً على دعم وزيادة عدد كريات الدم الحمراء في جميع الأحوال، ومن هذه الأنواع ما يأتي:

جذور الشمندر؛ حيث تُعتبَر جذور الشمندر (بالإنجليزية: Beetroot) من أفضل العلاجات الطبيعيّة لفقر الدم؛ حيث تزيد من الدم في الجسم وتُطهّر الجسم خلال تزويده بالأكسجين.

الخُضار الورقيّة؛ حيث تُعتبَر الخضار الورقيّة وخاصّة الداكنة منها مصدراً هامّاً لنوع الحديد اللاهيميّ (بالإنجليزية: Nonheme Iron)، كما تحتوي بعض أنواعها على حمض الفوليك، ومن الأمثلة على الخضار الورقيّة: السبانخ (بالإنجليزية: Spinach)، والكرنب (بالإنجليزية: Kale)، ونبات السلق (بالإنجليزية: Swiss Chard)، وغيرها، لكن من المهم معرفته أنّه بالرغم من احتواء بعض أنواع الخضار الورقيّة مثل السبانخ والكرنب على الحديد؛ إلّا أنّها تحتوي على الأكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)؛ مما قد يتسبّب في منع امتصاص الحديد، لذا؛ فإنّه لا يمكن الاعتماد على تناوُل الخضار الورقيّة وحدها لعلاج فقر الدم، بل يجب إدخالها كجزءٍ من النظام الغذائيّ.

الحبوب، من الأمثلة على الحبوب (بالإنجليزية: Beans) التي تحتوي على الحديد: الفاصولياء (بالإنجليزية: Kidney Beans)، والحمّص (بالإنجليزية: Chickpeas)، وفول الصويا (بالإنجليزية: Soybeans)، وفاصولياء البنتو (بالإنجليزية: Pinto Beans)، والفاصولياء السوداء (بالإنجليزية: Black Beans)، وفاصولياء الليما (بالإنجليزية: Lima Beans)، وغيرها.

المكسّرات والبذور، حيث تحتوي العديد من المكسّرات والبذور على الحديد، لكن يُفضّل تناوُلَها بشكلٍ غير مطبوخٍ، ومنها: بذور القرع (بالإنجليزية: Pumpkin Seeds)، والكاجو (بالإنجليزية: Cashews)، والفستق الحلبيّ (بالإنجليزية: Pistachios)، وبذور القنّب (بالإنجليزية: Hemp Seeds)، والصنوبر (بالإنجليزية: Pine Nuts)، وبذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower Seeds)، بالإضافة إلى اللوز (بالإنجليزية: Almonds)؛ إلّا أنّه يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، لذا؛ فإنّ تناوُله قد لا يزيد من مستويات الحديد في الجسم بشكلٍ كبيرٍ.

العسل الأسود، حيث يُعتبَر العسل الأسود (بالإنجليزية: Blackstrap Molasses) الناتج الجانبي لعمليّة تكرير السكّر، وبالرغم من ذلك، فإنّه لا يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الموادّ الغذائيّة المهمّة التي تُساعد على تجديد الموادّ الغذائيّة الطبيعيّة في الجسم؛ الأمر الذي يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، ومن الأمثلة عليها: الحديد، والمنغنيز، وغيرها.

 

 

 

 

أعراض فقر الدم

قد تبدو أعراض فقر الدم بسيطة ولا يُمكن ملاحظتها في البداية؛ إلّا أنّ الأعراض تزداد سوءاً بازدياد شدّة فقر الدم، كما وتختلف الأعراض باختلاف السبب التي أدّت إلى حدوث فقر الدم، لكنّها بشكلٍ عام تشمل ما يأتي:

الشعور بالإجهاد (بالإنجليزية: Fatigue) والضعف العام (بالإنجليزية: Weakness).

اصفرارٌ وشحوبٌ (بالإنجليزية: Pale) في البشرة.

عدم انتظام في نبضات القلب (بالإنجليزية: Irregular Heartbeats).

ضيقٌ في التنفّس (بالإنجليزية: Shortness of Breath).

الشعور بالدوار والدوخة (بالإنجليزية: Dizziness).

ألمٌ في الصدر (بالإنجليزية: Chest Pain).

برودة في الأيدي والأقدام (بالإنجليزية: Cold Hands and Feet).

الشعور بالصداع (بالإنجليزية: Headache).




19

4

0

3

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

صفات مواليد شهر 12


مواليد شهر 12 ينتمي معظم مواليد شهر ديسيمبر لبرج القوس، حيث ...
2415
صفات مواليد شهر 12

أسلوب الغزل الذي يأسر قلب كل برج


 الحمل -21 مارس/آذار - 19 أبريل /نيسان الرجل الحمل يفضل المقاربات ...
13290
أسلوب الغزل الذي يأسر قلب كل برج

هل تنجذب لزميلتك في العمل؟ كيف تتعامل مع الموقف؟


الأماكن كثيرة التي تجمعك بالاشخاص التي من الممكن أن تشر ...
977
هل تنجذب لزميلتك في العمل؟ كيف تتعامل مع الموقف؟

6 استخدامات جمالية مدهشة لم تسمعي بها من قبل عن الأسبرين!


 جميعنا يعلم فعالية الأسبرين لمعالجة الصداع والالتهابات وألم الأسنان، ولكن ...
3800
6 استخدامات جمالية مدهشة لم تسمعي بها من قبل عن الأسبرين!

كيف تحمي جهازك من الاختراق


إغلاق الهاتف الحرص على إغلاق الهاتف عند عدم استخدامه، ووضع كلمة ...
724
كيف تحمي جهازك من الاختراق

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية