كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

كيفية علاج فقر الدم بالأعشاب

صحة -
* 1.6K * 19 *
حجم الخط



النباتات والأطعمة المُستَخدمة لعلاج فقر الدم

بالرغم من عدم وجود نوعٍ محدّدٍ من الطعام لعلاج فقرالدم؛ إلّا أنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ مليءٍ ببعض الأنواع من الأطعمة يُساعد على السيطرة على فقر الدم وضبطه، كما أنّ العلاج الدقيق يعتمد على نوع فقر الدم ومسبّباته؛ إلّا أنّ بعض الأغذية تشتمل على عدّة أنواع من الموادّ الغذائيّة التي تكون قادرةً على دعم وزيادة عدد كريات الدم الحمراء في جميع الأحوال، ومن هذه الأنواع ما يأتي:

جذور الشمندر؛ حيث تُعتبَر جذور الشمندر (بالإنجليزية: Beetroot) من أفضل العلاجات الطبيعيّة لفقر الدم؛ حيث تزيد من الدم في الجسم وتُطهّر الجسم خلال تزويده بالأكسجين.

الخُضار الورقيّة؛ حيث تُعتبَر الخضار الورقيّة وخاصّة الداكنة منها مصدراً هامّاً لنوع الحديد اللاهيميّ (بالإنجليزية: Nonheme Iron)، كما تحتوي بعض أنواعها على حمض الفوليك، ومن الأمثلة على الخضار الورقيّة: السبانخ (بالإنجليزية: Spinach)، والكرنب (بالإنجليزية: Kale)، ونبات السلق (بالإنجليزية: Swiss Chard)، وغيرها، لكن من المهم معرفته أنّه بالرغم من احتواء بعض أنواع الخضار الورقيّة مثل السبانخ والكرنب على الحديد؛ إلّا أنّها تحتوي على الأكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)؛ مما قد يتسبّب في منع امتصاص الحديد، لذا؛ فإنّه لا يمكن الاعتماد على تناوُل الخضار الورقيّة وحدها لعلاج فقر الدم، بل يجب إدخالها كجزءٍ من النظام الغذائيّ.

الحبوب، من الأمثلة على الحبوب (بالإنجليزية: Beans) التي تحتوي على الحديد: الفاصولياء (بالإنجليزية: Kidney Beans)، والحمّص (بالإنجليزية: Chickpeas)، وفول الصويا (بالإنجليزية: Soybeans)، وفاصولياء البنتو (بالإنجليزية: Pinto Beans)، والفاصولياء السوداء (بالإنجليزية: Black Beans)، وفاصولياء الليما (بالإنجليزية: Lima Beans)، وغيرها.

المكسّرات والبذور، حيث تحتوي العديد من المكسّرات والبذور على الحديد، لكن يُفضّل تناوُلَها بشكلٍ غير مطبوخٍ، ومنها: بذور القرع (بالإنجليزية: Pumpkin Seeds)، والكاجو (بالإنجليزية: Cashews)، والفستق الحلبيّ (بالإنجليزية: Pistachios)، وبذور القنّب (بالإنجليزية: Hemp Seeds)، والصنوبر (بالإنجليزية: Pine Nuts)، وبذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower Seeds)، بالإضافة إلى اللوز (بالإنجليزية: Almonds)؛ إلّا أنّه يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، لذا؛ فإنّ تناوُله قد لا يزيد من مستويات الحديد في الجسم بشكلٍ كبيرٍ.

العسل الأسود، حيث يُعتبَر العسل الأسود (بالإنجليزية: Blackstrap Molasses) الناتج الجانبي لعمليّة تكرير السكّر، وبالرغم من ذلك، فإنّه لا يحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من الموادّ الغذائيّة المهمّة التي تُساعد على تجديد الموادّ الغذائيّة الطبيعيّة في الجسم؛ الأمر الذي يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، ومن الأمثلة عليها: الحديد، والمنغنيز، وغيرها.

 

 

 

 

أعراض فقر الدم

قد تبدو أعراض فقر الدم بسيطة ولا يُمكن ملاحظتها في البداية؛ إلّا أنّ الأعراض تزداد سوءاً بازدياد شدّة فقر الدم، كما وتختلف الأعراض باختلاف السبب التي أدّت إلى حدوث فقر الدم، لكنّها بشكلٍ عام تشمل ما يأتي:

الشعور بالإجهاد (بالإنجليزية: Fatigue) والضعف العام (بالإنجليزية: Weakness).

اصفرارٌ وشحوبٌ (بالإنجليزية: Pale) في البشرة.

عدم انتظام في نبضات القلب (بالإنجليزية: Irregular Heartbeats).

ضيقٌ في التنفّس (بالإنجليزية: Shortness of Breath).

الشعور بالدوار والدوخة (بالإنجليزية: Dizziness).

ألمٌ في الصدر (بالإنجليزية: Chest Pain).

برودة في الأيدي والأقدام (بالإنجليزية: Cold Hands and Feet).

الشعور بالصداع (بالإنجليزية: Headache).




19

4

0

3

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

كم فرق السنوات بين التاريخ الهجري والميلادي


التقويم يُعرَّف التقويم على أنّه نظام عدٍّ زمنيٍّ يُستخدَم لحساب تواريخ ...
635
كم فرق السنوات بين التاريخ الهجري والميلادي

أكثر المشروبات التي تساعدك في تنحيف الجسم


نعرفك اليوم من موقع العربي.كوم على أهم المشروبات التي تستخدم ...
2044
أكثر المشروبات التي تساعدك في تنحيف الجسم

معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة


تعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق ...
754
معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

تبييض البشرة المسودة من الشمس مجربة


كثيراً ما تتعرض البشرة لحروق بفعل أشعة الشمس، ما يترك ...
12972
تبييض البشرة المسودة من الشمس مجربة

كيف تتخلص من رائحة الحذاء الكريهة


رائحة الحذاء تعتبر رائحة الحذاء الكريهة من المشاكل الشائعة والتي تُسبّب ...
5903
كيف تتخلص من رائحة الحذاء الكريهة

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية