نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 303 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

0

0

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

كيف أزيل الصمغ من يدي


الفرك يستطيع الشخص إزالة الغراء الملتصق بيديه عن طريق اتباع الخطوات ...
628
كيف أزيل الصمغ من يدي

توقعات الابراج 24 آب 2018 الجمعة


 الحمل ♈ تطورات حلوة اجواء اجتماعية وعزايم .. من الأيام يلي بتدعمك ...
3647
توقعات الابراج 24 آب 2018 الجمعة

توقعات الابراج الخميس 07-06-2018


 #الحمل بكرا أحلى مرق هاليوم وقول يا رب .. اجلي الامور المهمة ...
3924
توقعات الابراج الخميس 07-06-2018

توقعات الابراج 16 ايلول 2018 الأحد


 الحمل ♈ من أفضل الأيام وعندك سفر واتصالات ونحاح .. انت بحال ...
4447
توقعات الابراج 16 ايلول 2018 الأحد

هذا ما يكشفه شكل الوجه عن الشخصية


تظهر شخصية الإنسان من شكل وجهه وهذا أمر لا يدركه ...
20034
 هذا ما يكشفه شكل الوجه عن الشخصية

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية