نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 531 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

1

0

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

خطوات لتقشير البشرة الدهنية من الرواسب


لإزالة طبقة الزيوت المزعجة إستخدمي الماء أو الحليب لغسل الوجه تعد ...
3737
خطوات لتقشير البشرة الدهنية من الرواسب

حواء.. صالحي حبيبك بسرعة وذكاء بحسب برجه!


 برج العذراء: بسيط جداً لأنه برج طيب، لذلك مصالحته سهلة ...
6338
حواء.. صالحي حبيبك بسرعة وذكاء بحسب برجه!

من هي أنثى الحمل؟


هي فتاة نشيطة، وزعيمة وقائدة مسئولة تستطيع أن تدير الأمور، ...
2135
 من هي أنثى الحمل؟

وصفة فورية لشد التجاعيد في العيد


مكونات وصفة شد التجاعيد بشكل فوري تتكون هذه الوصفة من بياض ...
2403
وصفة فورية لشد التجاعيد في العيد

توقعات الابراج العامة الخميس 31-05-2018


 #الحمل♈ يوم مهم بيحمل شغل وتطورات مهمة .. اوقات حلوة بالنهار منيحة ...
8722
توقعات الابراج العامة الخميس 31-05-2018

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية