نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 194 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

0

0

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

التخلص من الكلف في الحمل


ينتاب النساء الحوامل البعض من القلق عند علاج الكلف عند ...
494
التخلص من الكلف في الحمل

توقعات الابراج الاثنين 25-06-2018


 #الحمل♈ تجديد تحسن وناس جديدة وسفر .. بين الضغوط الكبيرة يلي عم ...
3273
توقعات الابراج الاثنين 25-06-2018

لشد البطن والتخفيف من الترهلات.. إليك هذه التمارين


هذه التمارين ستساعدك إن كنت تريدين المحافظة على جسمك الرشيق يقدّم ...
973
لشد البطن والتخفيف من الترهلات.. إليك هذه التمارين

تناسب الأبراج مع بعضها


تناسب الأبراج مع بعضها تكون عادة ملائمة الأبراج حسب البرج الذي ...
5323
تناسب الأبراج مع بعضها

كيفية لصق ورق الحائط


خطوات لصق ورق الحائط تحضير الجدران قبل لصق ورق الجدران لا بدّ ...
39
كيفية لصق ورق الحائط

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية