نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 449 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

1

0

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

طريقة عمل رجيم قاسي


رجيم الماء تجب الإشارة إلى أنّ البحوث ما زالت مستمرة حول ...
1385
طريقة عمل رجيم قاسي

تنعيم اليدين بأسهل الطرق؟ إليك السرّ


عزيزتي الجميلة، قد تتعرّض اليدان للجفاف الشديد بسبب الأعمال المنزلية ...
3476
تنعيم اليدين بأسهل الطرق؟ إليك السرّ

تعليم الأطفال دخول الحمام


استعمال الأطفال للحمام تُعتبر مرحلة تدريب الطفل على استعمال الحمام من ...
743
تعليم الأطفال دخول الحمام

تكبير المؤخرة بأفضل وأسهل الخلطات الطبيعية


على أبواب فصل الصيف، يحتاج الجسم الى بعض التحسينات بهدف ...
3969
تكبير المؤخرة بأفضل وأسهل الخلطات الطبيعية

الابراج اليومية العامة - الثلاثاء - 12-03-2019


القمر بينتقل لبرج الجوزاء ♊ #الحمل ♈ يوم بيحملك امور مالية وتطورات بلقاءات حلوة ...
3841
الابراج اليومية العامة - الثلاثاء - 12-03-2019

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية