نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 100 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

0

0

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

مفاجأة: السعرات الحراريّة ليست سرّ الرشاقة


تُظهر الدراسات الحديثة أنّ الرياضة وحدها لن تكون كافية، إن ...
160
مفاجأة: السعرات الحراريّة ليست سرّ الرشاقة

التخلص من الكلف في الحمل


ينتاب النساء الحوامل البعض من القلق عند علاج الكلف عند ...
403
التخلص من الكلف في الحمل

الطريق إلى قلوب النساء أصحاب الأبراج المختلفة


غالبًا ما يكون الرجل هو الشخص الذي يبدأ في المغازلة ...
1194
 الطريق إلى قلوب النساء أصحاب الأبراج المختلفة

تصرفات تصدر عن الرجال وتثير غضب المرأة


تعامل مع المرأة بحذر شديد واعرف كيف تتحدث وتتصرف أمامها! ...
607
تصرفات تصدر عن الرجال وتثير غضب المرأة

البيئة المفضلة لكل برج


 برج الحمل اي عمل يتطلب الشجاعة في مواجهة الخوف بالإضافة الى ...
3317
البيئة المفضلة لكل برج

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية