نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

صحة -
* 248 * 1 *
حجم الخط



تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:

 

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...




1

0

0

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الخطوات الصحيحة لتطبيق واقي الشمس


الطريقة الصحيحة لاختيار وتطبيق واقي الشمس بداية اختاري الواقي الذي يحتوي ...
1120
الخطوات الصحيحة لتطبيق واقي الشمس

توقعات الابراج السبت 14-07-2018


 #الحمل ♈ تطورات حلوة مهنيا وعاطفيا .. من الأيام الجيدة رح يكون ...
2783
توقعات الابراج السبت 14-07-2018

إكتشفي كيف يؤثر حجر برجك على حياتك الزوجية


لكل برج حجر يناسبه. وترتبط هذه الأحجار عادةً بصفات وخصائص ...
6226
إكتشفي كيف يؤثر حجر برجك على حياتك الزوجية

عادات وتقاليد غريبة


العادات والتقاليد تعكس العادات والتقاليد ثقافات الشعوب، فلكل منطقة عاداتها وتقاليدها ...
693
عادات وتقاليد غريبة

كيف أعالج ألم الرأس


كيف أعالج آلام الرأس علاج آلام الرأس أمر بسيط، ومن الممكن ...
1043
كيف أعالج ألم الرأس

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية