حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

صحة -
* 735 * 11 *
حجم الخط



تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل

حواء الجميلة والرشيقة، احصلي على صدر مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة... تعرّفي مع موقع العرب.كوم أهم وأبرز 3 تمارين لصدر مشدود!

 

- رفع الأثقال: هي من التمارين البسيطة التي يمكن ان تمارسيها في المنزل، ما عليك سوى ان تستعملي الأثقال وتعملي على رفع يديك الى الأعلى.
- دفع الحائط: هذا التمرين مشابه تماماً لتمرين الضغط، ولكن من دون الاستلقاء، يكفي ان تسندي يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيداً عنه بمسافة الذّراع، ثم اضغطي بثقل جسمكِ على الحائط.
 - تمرين الضّغط: تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل. ما عليك سوى ان تنامي على بطنكِ ومن ثم تقومي برفع ركبتيكِ وصدركِ معتمدة على يديكِ في رفع جسمكِ ونزولكِ من دون أن يلمس صدركِ الأرض.




11

7

3

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج الخميس 28-06-2018


 #الحمل امور بتزعجك مهنيا وممكن ترقية .. الأخطاء يلي ممكن تحصل معك ...
4252
توقعات الابراج الخميس 28-06-2018

توقعات الابراج الخميس 05-07-2018


 #الحمل ♈ تحسن كبير اخبار حلوة وراحة .. تعبت كنير الفترة الماضية ...
3603
توقعات الابراج الخميس 05-07-2018

خطوات لتقشير البشرة الدهنية من الرواسب


لإزالة طبقة الزيوت المزعجة إستخدمي الماء أو الحليب لغسل الوجه تعد ...
2276
خطوات لتقشير البشرة الدهنية من الرواسب

توقعات الابراج 2 آب 2018 الخميس


 الحمل ♈ تطورات حلوة ويوم منيح بفرص وحظ .. يوم منيح عم ...
3871
توقعات الابراج 2 آب 2018 الخميس

توقعات الابراج الأحد 01-07-2018


 #الحمل ♈ لقاءات واجواء اجتماعية عندك .. استغل يومك لتكون طلتك مميزة ...
4342
توقعات الابراج الأحد 01-07-2018

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية