حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

صحة -
* 266 * 2 *
حجم الخط



تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل

حواء الجميلة والرشيقة، احصلي على صدر مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة... تعرّفي مع موقع العرب.كوم أهم وأبرز 3 تمارين لصدر مشدود!

 

- رفع الأثقال: هي من التمارين البسيطة التي يمكن ان تمارسيها في المنزل، ما عليك سوى ان تستعملي الأثقال وتعملي على رفع يديك الى الأعلى.
- دفع الحائط: هذا التمرين مشابه تماماً لتمرين الضغط، ولكن من دون الاستلقاء، يكفي ان تسندي يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيداً عنه بمسافة الذّراع، ثم اضغطي بثقل جسمكِ على الحائط.
 - تمرين الضّغط: تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل. ما عليك سوى ان تنامي على بطنكِ ومن ثم تقومي برفع ركبتيكِ وصدركِ معتمدة على يديكِ في رفع جسمكِ ونزولكِ من دون أن يلمس صدركِ الأرض.




2

5

0

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

أوقات السعد لبرج الجدي


برج الجدي وأوقات السعد: رقم 7 هو رقم السعد لبرج الجدي. ...
1307
أوقات السعد لبرج الجدي

كيف أعالج ألم الرأس


كيف أعالج آلام الرأس علاج آلام الرأس أمر بسيط، ومن الممكن ...
370
كيف أعالج ألم الرأس

علاج الإمساك في المنزل بدون دواء


علاج الإمساك يعتمد علاج الإمساك على المُسبّب لحدوثه، ومدّة حدوثه، ومدى ...
881
علاج الإمساك في المنزل بدون دواء

توقعات الابراج الجمعة 22-06-2018


 #الحمل يوم ببلش بتوتر وبيخلص بحلول ومال .. بتفكر بارتباط او شراكة ...
1646
توقعات الابراج الجمعة 22-06-2018

أسرار العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية!


اكتشفي معنا كيفية العناية بالوجه من خلال استخدام المواد الطبيعية، ...
965
أسرار العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية!

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية