حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

حواء الرشيقة..إليك 3 تمارين لصدر مشدود

صحة -
* 0.9K * 14 *
حجم الخط



تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل

حواء الجميلة والرشيقة، احصلي على صدر مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة... تعرّفي مع موقع العرب.كوم أهم وأبرز 3 تمارين لصدر مشدود!

 

- رفع الأثقال: هي من التمارين البسيطة التي يمكن ان تمارسيها في المنزل، ما عليك سوى ان تستعملي الأثقال وتعملي على رفع يديك الى الأعلى.
- دفع الحائط: هذا التمرين مشابه تماماً لتمرين الضغط، ولكن من دون الاستلقاء، يكفي ان تسندي يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيداً عنه بمسافة الذّراع، ثم اضغطي بثقل جسمكِ على الحائط.
 - تمرين الضّغط: تعدّ تمارين الضغط على أنواعها من أفضل التمارين التي يمكن ان تمارسيها لتحصلي على صدر مشدود وجميل. ما عليك سوى ان تنامي على بطنكِ ومن ثم تقومي برفع ركبتيكِ وصدركِ معتمدة على يديكِ في رفع جسمكِ ونزولكِ من دون أن يلمس صدركِ الأرض.




14

10

5

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

ما يحبه وما يكرهه كل برج


ما يحبه وما يكرهه برج الحمل ما يحبه برج الحمل:  التطفل على ...
28352
 ما يحبه وما يكرهه كل برج

اقوى الاناث بحسب الابراج


#الأقوى_أنثى_الأسد تعتبر مولودة الأسد الأقوى لما تمتلكه من ثقة وقوة وفي ...
13357
 اقوى الاناث بحسب الابراج

التخلص من الكلف في الحمل


ينتاب النساء الحوامل البعض من القلق عند علاج الكلف عند ...
558
التخلص من الكلف في الحمل

وصفة فعالة للتخلص من الهالات السوداء ونصائح لتفاديها


مكونات أفضل وصفة للتخلص من الهالات السوداء نصف ملعقة صغيرة من ...
3341
وصفة فعالة للتخلص من الهالات السوداء ونصائح لتفاديها

توقعات الابراج الخميس 19-07-2018


 #الحمل ♈ ضغوط كبيرة وحساسيتك زايدة لأي كلمة .. من الأيام يلي ...
3660
توقعات الابراج الخميس 19-07-2018

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية