10 نصائح للقضاء على حب الشباب

10 نصائح للقضاء على حب الشباب

المرأة -
* 5.6K * 96 *
حجم الخط



 نصائح للتخلص من حب الشباب

تجنبي الأطعمة التي تحتوي على كمية من الزيوت، على سبيل المثال ، المكسرات والمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الزبدة ، بالإضافة إلى الشوكولاتة والمشروبات الغازية والسكريات والأطعمة المقلية والطعام الحار والألبان، فجميع هذه الأطعمة تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم مما يسبب  زيادة ظهور حب الشباب

تناولي الفيتامينات والمكملات لتعزيز جهاز المناعة لديك، الأمر الذي يساعد على القضاء على البثور وأهم هذه الفيتامينات فيتامين C وA  وE ويجب أن تواظبي على تناولها للحصول على نتيجة مضمونة.

أحسني اختيار المنتجات التي تساهم في القضاء على حب الشباب والتي تناسب طبيعة بشرتك، وكذلك اطلبي المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية الذي سيخبرك أي الكريمات والمستحضرات أو المقويات التي يجب عليك استخدامها.

نظفي بشرتك بمعدل مرتين في اليوم، دون زيادة أو نقصان لأن المبالغة في التنظيف تؤدي إلى تجفيف البشرة وضعفها وكرد فعل طبيعي تقوم البشرة بإفراز الزيوت وبالتالي ظهور حب الشباب أما قلة التنظيف فتؤدي إلى تراكم البكتريا والجراثيم المسبب الرئيسي لظهور حب الشباب.

لا تستهيني بقدرة الوصفات الطبيعية على علاج حب الشباب، بالإضافة إلى انها قليلة التكاليف وسهلة التحضير ومضمونة.

اقرئي عن الطَريقة الهِنديَّة لإزالة حبّ الشباب وبثُور البشرة

احرصي على القيام بالتمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. فالتعرق يساعد على التخلص من الشوائب والدهون الزائدة. كما  يساعد في الدورة الدموية ويزيد من كمية الأكسجين في الجلد، ولكن يجب عليك تنظيف بشرتك باستمرار.

نامي ما لا يقل عن 7 ساعات في اليوم، فقلة النوم تسبب ازدياد ظهور حب الشباب بسبب تغيرات السيتوكينات في الدم. وهي المسؤولة عن وظائف جهاز المناعة والالتهاب علاوة على ذلك ، تؤدي قلة النوم إلى الإجهاد الذي ينتج كميات كبيرة من النفط والعرق.

لا تتنازلي عن حق بشرتك في التقشير: حيث تحتاج بشرتك إلى الخضوع لروتين تطهير يخلصها من الخلايا الميتة ويزيل المسام مرة واحدة في الأسبوع. مما يساعد على تجديد الأنسجة لأنه يساعد الشعيرات الدموية على العمل بشكل أفضل.

اقرئي أيضاً عن اهمية التقشير للبشرة الدهنية

تجنبي الخروج من المنزل في النهار وطبقي الواقي الشمسي إذا كنت مضطرة لذلك، يفضل استخدام واقي شمس مع عامل حماية SPF 15 لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية ويفضل أن يكون من الجل للسماح بالبشرة بالتنفس وتقليل تعرضها لظهور حب الشباب.

أقلعي عن التدخين والكحول
هل تعلمين بأن استهلاك الكحول يقلل من كمية الفيتامينات في جسم الإنسان وهذا يزيد من الجفاف والتقشير ويسبب الشيخوخة المبكرة، أما بالنسبة للدخان، يمكنك رؤية آثار النيكوتين مع اصفرار بشرتك. كما يقلل من إنتاج الكولاجين الخاص بك ويخفف من مرونة بشرتك.

10 نصائح للقضاء على حب الشباب كفيلة بالوقاية من حب الشباب وتجنبك سلسلة طويلة من العلاجات أنت بغنى عنها!




96

44

12

6

11

-- الزوار شاهدو ايضاً --

لماذا عليك استخدام جل ما بعد الحلاقة؟


جل ما بعد الحلاقة يترك على وجهك طبقة واقية لمكافحة ...
264
لماذا عليك استخدام جل ما بعد الحلاقة؟

الحب بعد الخمسين وتأثيره على الجهاز العصبي


الحب بعد الخمسين يجعل الانسان أقل عرضة للإصابة بأمراض الشيخوخة ...
1034
الحب بعد الخمسين وتأثيره على الجهاز العصبي

كيف أوصل الجوال بالتلفزيون


توصيل الهاتف المحمول بالتلفاز توجَد عدّة طرق يمكن من خلالها وصل ...
1158
كيف أوصل الجوال بالتلفزيون

طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ


دهون الأرداف والأفخاذ يُشكل تراكم الدهون مشكلةً عند الكثير من الناس، ...
1948
طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ

أشياء مضحكة جدا


النكتة تعتبر النكتة بأنّها كلمة عاميّة تُقال للقول والكلام المضحك أو ...
2091
أشياء مضحكة جدا

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية