10 نصائح للقضاء على حب الشباب

10 نصائح للقضاء على حب الشباب

المرأة -
* 5.9K * 101 *
حجم الخط



 نصائح للتخلص من حب الشباب

تجنبي الأطعمة التي تحتوي على كمية من الزيوت، على سبيل المثال ، المكسرات والمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الزبدة ، بالإضافة إلى الشوكولاتة والمشروبات الغازية والسكريات والأطعمة المقلية والطعام الحار والألبان، فجميع هذه الأطعمة تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم مما يسبب  زيادة ظهور حب الشباب

تناولي الفيتامينات والمكملات لتعزيز جهاز المناعة لديك، الأمر الذي يساعد على القضاء على البثور وأهم هذه الفيتامينات فيتامين C وA  وE ويجب أن تواظبي على تناولها للحصول على نتيجة مضمونة.

أحسني اختيار المنتجات التي تساهم في القضاء على حب الشباب والتي تناسب طبيعة بشرتك، وكذلك اطلبي المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية الذي سيخبرك أي الكريمات والمستحضرات أو المقويات التي يجب عليك استخدامها.

نظفي بشرتك بمعدل مرتين في اليوم، دون زيادة أو نقصان لأن المبالغة في التنظيف تؤدي إلى تجفيف البشرة وضعفها وكرد فعل طبيعي تقوم البشرة بإفراز الزيوت وبالتالي ظهور حب الشباب أما قلة التنظيف فتؤدي إلى تراكم البكتريا والجراثيم المسبب الرئيسي لظهور حب الشباب.

لا تستهيني بقدرة الوصفات الطبيعية على علاج حب الشباب، بالإضافة إلى انها قليلة التكاليف وسهلة التحضير ومضمونة.

اقرئي عن الطَريقة الهِنديَّة لإزالة حبّ الشباب وبثُور البشرة

احرصي على القيام بالتمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. فالتعرق يساعد على التخلص من الشوائب والدهون الزائدة. كما  يساعد في الدورة الدموية ويزيد من كمية الأكسجين في الجلد، ولكن يجب عليك تنظيف بشرتك باستمرار.

نامي ما لا يقل عن 7 ساعات في اليوم، فقلة النوم تسبب ازدياد ظهور حب الشباب بسبب تغيرات السيتوكينات في الدم. وهي المسؤولة عن وظائف جهاز المناعة والالتهاب علاوة على ذلك ، تؤدي قلة النوم إلى الإجهاد الذي ينتج كميات كبيرة من النفط والعرق.

لا تتنازلي عن حق بشرتك في التقشير: حيث تحتاج بشرتك إلى الخضوع لروتين تطهير يخلصها من الخلايا الميتة ويزيل المسام مرة واحدة في الأسبوع. مما يساعد على تجديد الأنسجة لأنه يساعد الشعيرات الدموية على العمل بشكل أفضل.

اقرئي أيضاً عن اهمية التقشير للبشرة الدهنية

تجنبي الخروج من المنزل في النهار وطبقي الواقي الشمسي إذا كنت مضطرة لذلك، يفضل استخدام واقي شمس مع عامل حماية SPF 15 لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية ويفضل أن يكون من الجل للسماح بالبشرة بالتنفس وتقليل تعرضها لظهور حب الشباب.

أقلعي عن التدخين والكحول
هل تعلمين بأن استهلاك الكحول يقلل من كمية الفيتامينات في جسم الإنسان وهذا يزيد من الجفاف والتقشير ويسبب الشيخوخة المبكرة، أما بالنسبة للدخان، يمكنك رؤية آثار النيكوتين مع اصفرار بشرتك. كما يقلل من إنتاج الكولاجين الخاص بك ويخفف من مرونة بشرتك.

10 نصائح للقضاء على حب الشباب كفيلة بالوقاية من حب الشباب وتجنبك سلسلة طويلة من العلاجات أنت بغنى عنها!




101

48

12

6

11

-- الزوار شاهدو ايضاً --

اشياء تجلب الحظ


هناك أناس محظوظون ،يتحقق كل ما يتطلعون إليه ، وهناك ...
39315
اشياء تجلب الحظ

توقعات الابراج 21 آب 2018 الثلاثاء


 الحمل ♈ يوم لشغل جديد ومكانة مهنية أفضل .. مابدي تقلق وتفائل ...
3468
توقعات الابراج 21 آب 2018 الثلاثاء

توقعات الابراج 7 آب 2018 الثلاثاء


 الحمل ♈ يوم حلو وتطوارات ايجابية وتواصل وسفر .. من الايام الجيدو ...
4350
توقعات الابراج 7 آب 2018 الثلاثاء

خمس طرق لخسارة الوزن بطريقة صحية


لكل من يسعى لتقليل الوزن والحصول على جسم مثالي وصحي ...
9508
 خمس طرق لخسارة الوزن بطريقة صحية

استعدي للعيد مع هذه الوصفات الرائعة للوجه


أهم خلطات نضارة الوجه في العيد اختاري إحدى هذه الخلطات وثابري ...
4343
استعدي للعيد مع هذه الوصفات الرائعة للوجه

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية