عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

صحة -
* 1.9K * 37 *
حجم الخط



 احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعّالة وسهلة لحرق ‫المزيد من السعرات الحرارية، موقع العرب.كوم يدّلك على عادات بسيطة تساعدك في بلوغ الهدف، وأبرزها صعود الدرج والأعمال المنزلية !

 

‫إن الجسم يستهلك المزيد من ‫السعرات الحرارية عندما يتمّ استخدام مجموعات كبيرة من العضلات، على ‫سبيل المثال عضلات الساق والظهر والمقعدة.

احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط، ويكون معدل ‫الميتابوليزم عند صعود الدرج أعلى بوضوح من نظيره عند القيام بجولة مشي ‫خفيفة. ‫كذلك تساعد الأعمال المنزلية الجسم على حرق بعض السعرات الحرارية. ‫فالمسح يستهلك نحو أربع سعرات في الدقيقة، بينما يستهلك الطبخ والكيّ نحو ثلاث سعرات ‫في الدقيقة، في حين يستهلك الاستلقاء على الأريكة ‫سعرة حرارية واحدة.




37

30

1

3

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج 27 نوفمبر 2018 الثلاثاء


الحمل ♈ يوم للعيلة وبعد الضهر تمام عاطفيا ومهنيا .. انطر الصبح ...
2457
توقعات الابراج 27 نوفمبر 2018 الثلاثاء

توقعات الابراج العامة السبت 12-05-2018


#الحمل تفائل وغير وضعك الحظ معك .. انت أفضل بكتير وعم تستعيد ...
2043
توقعات الابراج العامة السبت 12-05-2018

توقعات الابراج السبت 23-06-2018


 #الحمل حلول لمشكلة مال وراحة .. يوم عم تفكر فيه اكتر شي ...
4174
توقعات الابراج السبت 23-06-2018

ما أكبر مدينة في العالم


طوكيو أكبر مدينة في العالم تُعدّ مدينة طوكيو أكبر مدينة في ...
854
ما أكبر مدينة في العالم

كيف أخفي الظهور في الواتس اب


طريقة إخفاء الظهور في الواتساب إيقاف تشغيل الإنترنت هناك عدة طرق لإخفاء ...
1101
كيف أخفي الظهور في الواتس اب

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية