عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

صحة -
* 865 * 25 *
حجم الخط



 احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعّالة وسهلة لحرق ‫المزيد من السعرات الحرارية، موقع العرب.كوم يدّلك على عادات بسيطة تساعدك في بلوغ الهدف، وأبرزها صعود الدرج والأعمال المنزلية !

 

‫إن الجسم يستهلك المزيد من ‫السعرات الحرارية عندما يتمّ استخدام مجموعات كبيرة من العضلات، على ‫سبيل المثال عضلات الساق والظهر والمقعدة.

احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط، ويكون معدل ‫الميتابوليزم عند صعود الدرج أعلى بوضوح من نظيره عند القيام بجولة مشي ‫خفيفة. ‫كذلك تساعد الأعمال المنزلية الجسم على حرق بعض السعرات الحرارية. ‫فالمسح يستهلك نحو أربع سعرات في الدقيقة، بينما يستهلك الطبخ والكيّ نحو ثلاث سعرات ‫في الدقيقة، في حين يستهلك الاستلقاء على الأريكة ‫سعرة حرارية واحدة.




25

21

0

2

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج العامة الاثنين 30-04-2018


الحمل الاثنين 30-04-2018 راحة ومال بس ضب ايدك .. تعرضت لكتير من ...
1876
توقعات الابراج العامة الاثنين 30-04-2018

صفات برج الحوت


برج الحوت يعتبر من أفضل وأروع الأبراج التي سوف ...
866
صفات برج الحوت

حيل لا تخطر على بالك لتثبيت المكياج


يساعدك البرايمر في الحصول على بشرة مشرقة مهما تعرضت لاشعة ...
1920
حيل لا تخطر على بالك لتثبيت المكياج

نصائح هامة جداً لجمالك تجنبي هذه العادات السيئة


هناك العديد من العادات اليومية التي نمارسها خلال العناية بجمالنا ...
3698
نصائح هامة جداً لجمالك تجنبي هذه العادات السيئة

صفات برج السرطان


برج السرطان هو من الأبراج المائية شديدة العاطفة يتمتع بالبديهة ...
955
صفات برج السرطان

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية