عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

صحة -
* 1.6K * 37 *
حجم الخط



 احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعّالة وسهلة لحرق ‫المزيد من السعرات الحرارية، موقع العرب.كوم يدّلك على عادات بسيطة تساعدك في بلوغ الهدف، وأبرزها صعود الدرج والأعمال المنزلية !

 

‫إن الجسم يستهلك المزيد من ‫السعرات الحرارية عندما يتمّ استخدام مجموعات كبيرة من العضلات، على ‫سبيل المثال عضلات الساق والظهر والمقعدة.

احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط، ويكون معدل ‫الميتابوليزم عند صعود الدرج أعلى بوضوح من نظيره عند القيام بجولة مشي ‫خفيفة. ‫كذلك تساعد الأعمال المنزلية الجسم على حرق بعض السعرات الحرارية. ‫فالمسح يستهلك نحو أربع سعرات في الدقيقة، بينما يستهلك الطبخ والكيّ نحو ثلاث سعرات ‫في الدقيقة، في حين يستهلك الاستلقاء على الأريكة ‫سعرة حرارية واحدة.




37

30

1

3

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

حذف الفيروسات بدون برامج


فيروسات الكمبيوتر فيروسات الحاسوب هي من أنواع البرامج التي صُممت لتخريب ...
389
حذف الفيروسات بدون برامج

كيف أكون ربة بيت ناجحة


توفير وقت خاص بالنفس تقوم الأم غالباً بالعديد من المهام اليومية ...
948
كيف أكون ربة بيت ناجحة

توقعات الابراج السبت 07-07-2018


 #الحمل ♈ يوم مميز ونهايتو فيها مال عندك . استغل يومك لتخلص ...
4628
توقعات الابراج السبت 07-07-2018

هل يمكن أن يضرّ الليمون بشرتك؟


قد يؤثر الليمون سلبيًا على الجسم بشكلٍ عامٍ والبشرة بشكلٍ ...
1988
هل يمكن أن يضرّ الليمون بشرتك؟

طريقة التحميل من اليوتيوب بدون برامج


موقع يوتيوب من أكثر المواقع شهرة واستخداماً، وذلك لوجود كمية هائلة ...
728
طريقة التحميل من اليوتيوب بدون برامج

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية