عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

عادات بسيطة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

صحة -
* 1.5K * 33 *
حجم الخط



 احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط

إذا كنت تبحثين عن طريقة فعّالة وسهلة لحرق ‫المزيد من السعرات الحرارية، موقع العرب.كوم يدّلك على عادات بسيطة تساعدك في بلوغ الهدف، وأبرزها صعود الدرج والأعمال المنزلية !

 

‫إن الجسم يستهلك المزيد من ‫السعرات الحرارية عندما يتمّ استخدام مجموعات كبيرة من العضلات، على ‫سبيل المثال عضلات الساق والظهر والمقعدة.

احرصي على صعود الدرج دومًا بدلًا من استخدام المصعد، لأنّ الأمر يساعد الجسم على ‫حرق نحو 18 سعرة حرارية في الدقيقة بالمتوسط، ويكون معدل ‫الميتابوليزم عند صعود الدرج أعلى بوضوح من نظيره عند القيام بجولة مشي ‫خفيفة. ‫كذلك تساعد الأعمال المنزلية الجسم على حرق بعض السعرات الحرارية. ‫فالمسح يستهلك نحو أربع سعرات في الدقيقة، بينما يستهلك الطبخ والكيّ نحو ثلاث سعرات ‫في الدقيقة، في حين يستهلك الاستلقاء على الأريكة ‫سعرة حرارية واحدة.




33

27

0

3

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الأبراج يوم الثلاثاء 24 تموز 2018


 الحمل ♈ يوم مناسب لنجاح وسفر وتواصل .. عم تكون افضل بكتير ...
5386
الأبراج يوم الثلاثاء 24 تموز 2018

كيف أعرف برجي بالميلادي


مقدمة يرجع أصل علم الفلك والأبراج إلى عهد بابل بالرغم من ...
1576
كيف أعرف برجي بالميلادي

تواريخ الأبراج الصينية


الأبراج الصينية يهتم العديد من الأشخاص لمعرفة برجهم الصيني، ففي أحد ...
1899
تواريخ الأبراج الصينية

لرشاقتك..اشعري بالشبع بدون تناول الطعام!


بحال أردت الشعور بالشبع بشكل سريع مع سد الشهية، إلجئي ...
877
لرشاقتك..اشعري بالشبع بدون تناول الطعام!

زيوت طبيعية لحماية شعرك من التلف


العنصر الأساسي هو زيت جوز الهند المعروف بأنه أفضل مرطب ...
1525
زيوت طبيعية لحماية شعرك من التلف

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية