معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

صحة -
* 0.9K * 3 *
حجم الخط



تعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي

رغم أنّ رياضة المشي هي من أبسط الرياضات، لكنها تساهم بحرق الدهون والحفاظ على رشاقتك، لكن عليك أن تعلمي يا عزيزتي أنّ هناك أوقات معينة تكون مناسبة اكثر من غيرها لممارسة الرياضة وتساعد على حرق نسبة دهون أعلى.

 

وتعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي، لأن هذا الوقت يتزامن مع وقف نشاط الإنسان الفسيولوجي والهرموني. هذا اضافة الى الطاقة الكبيرة التي يعطيها للجسم.
ويساعد المشي في الصباح الباكر برفع معدّل التمثيل الغذائي في الجسم، كما ويساهم في الاستمرار لمدة 48 ساعة مما يؤدي الى حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أكبر خلال ممارسة الرياضة وبعدها. ويزيد المشي في الصباح الانتاجية في العمل لأنه يمنح الصفاء الذهني، كما أنه يساعد بشكل كبير على تنظيم الشهية.

ويشار إلى أنّ ممارسة الرياضة في المساء مفيدة أيضًا، كونها تساعد على التخلّص من التوتر وتشعرك بالراحة والاسترخاء ما يخفّف كثيراً من الأرق. كما أنّها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي تراكمت خلال اليوم.

 




3

8

1

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

كيف يمكن صنع طائرة ورقية


الطائرة الورقية تعتبر الطائرة الورقية من الألعاب البسيطة المحبّبة لدى الأطفال ...
491
كيف يمكن صنع طائرة ورقية

وصفة فعالة للتخلص من الهالات السوداء ونصائح لتفاديها


مكونات أفضل وصفة للتخلص من الهالات السوداء نصف ملعقة صغيرة من ...
4392
وصفة فعالة للتخلص من الهالات السوداء ونصائح لتفاديها

طريقة جعل أي فتاة جميلة تحبك ب 3 خطوات سهلة


هل تبحث عن فتيات جميلات يحبونك ويهتمون بك أكثر من ...
14610
 طريقة جعل أي فتاة جميلة تحبك ب 3 خطوات سهلة

نسبة التوافق بين الأبراج


برج الحمل فرص التوافق لأصحاب برج الحمل تكون أفضل مع أصحاب ...
9965
نسبة التوافق بين الأبراج

كيف أعرف سرعة الإنترنت


معرفة سرعة الإنترنت تُستخدم مواقع الويب التي تختبر سرعة الإنترنت في ...
1325
كيف أعرف سرعة الإنترنت

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية