معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

صحة -
* 764 * 2 *
حجم الخط



تعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي

رغم أنّ رياضة المشي هي من أبسط الرياضات، لكنها تساهم بحرق الدهون والحفاظ على رشاقتك، لكن عليك أن تعلمي يا عزيزتي أنّ هناك أوقات معينة تكون مناسبة اكثر من غيرها لممارسة الرياضة وتساعد على حرق نسبة دهون أعلى.

 

وتعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي، لأن هذا الوقت يتزامن مع وقف نشاط الإنسان الفسيولوجي والهرموني. هذا اضافة الى الطاقة الكبيرة التي يعطيها للجسم.
ويساعد المشي في الصباح الباكر برفع معدّل التمثيل الغذائي في الجسم، كما ويساهم في الاستمرار لمدة 48 ساعة مما يؤدي الى حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أكبر خلال ممارسة الرياضة وبعدها. ويزيد المشي في الصباح الانتاجية في العمل لأنه يمنح الصفاء الذهني، كما أنه يساعد بشكل كبير على تنظيم الشهية.

ويشار إلى أنّ ممارسة الرياضة في المساء مفيدة أيضًا، كونها تساعد على التخلّص من التوتر وتشعرك بالراحة والاسترخاء ما يخفّف كثيراً من الأرق. كما أنّها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي تراكمت خلال اليوم.

 




2

8

1

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

شباب وصبايا: للحب فواد صحّية.. ما هي؟


الحبّ يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية ...
1975
شباب وصبايا: للحب فواد صحّية.. ما هي؟

توقعات الابراج الأحد 03 - حزيران - 2018


 #الحمل علاقات جديدة واصدقاء غاليين .. كتار من الناس يلي بتتواجد معك ...
3850
توقعات الابراج الأحد 03 - حزيران - 2018

ما هي أعراض الجيوب الأنفية


الجيوب الأنفية الجيوب الأنفية هي تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء داخل عظام ...
1059
ما هي أعراض الجيوب الأنفية

توقعات الابراج العامة السبت 19-05-2018


#الحمل ♈ تحديات وتغييرات وخاصة بالبيت عندك .. عك يكون يومك حافل ...
2429
توقعات الابراج العامة السبت 19-05-2018

أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة


أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة     احرصي على أن ...
3736
أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية