معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

معلومات مهمّة حول رياضة المشي لرشاقة دائمة

صحة -
* 702 * 2 *
حجم الخط



تعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي

رغم أنّ رياضة المشي هي من أبسط الرياضات، لكنها تساهم بحرق الدهون والحفاظ على رشاقتك، لكن عليك أن تعلمي يا عزيزتي أنّ هناك أوقات معينة تكون مناسبة اكثر من غيرها لممارسة الرياضة وتساعد على حرق نسبة دهون أعلى.

 

وتعتبر ساعات الفجر الأولى هي من أفضل الأوقات على الاطلاق لممارسة رياضة المشي، لأن هذا الوقت يتزامن مع وقف نشاط الإنسان الفسيولوجي والهرموني. هذا اضافة الى الطاقة الكبيرة التي يعطيها للجسم.
ويساعد المشي في الصباح الباكر برفع معدّل التمثيل الغذائي في الجسم، كما ويساهم في الاستمرار لمدة 48 ساعة مما يؤدي الى حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أكبر خلال ممارسة الرياضة وبعدها. ويزيد المشي في الصباح الانتاجية في العمل لأنه يمنح الصفاء الذهني، كما أنه يساعد بشكل كبير على تنظيم الشهية.

ويشار إلى أنّ ممارسة الرياضة في المساء مفيدة أيضًا، كونها تساعد على التخلّص من التوتر وتشعرك بالراحة والاسترخاء ما يخفّف كثيراً من الأرق. كما أنّها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي تراكمت خلال اليوم.

 




2

8

1

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الأبراج يوم الجمعة 20 تموز 2018


  الحمل ♈ يوم للراحة للمال لاعادة الحسابات .. عم يكون يومك ...
3989
الأبراج يوم الجمعة 20 تموز 2018

عالم الأبراج والحب


عالم الحب والأبراج الحب هو فنّ من فنون الحياة الجميلة، فلهذه ...
5077
عالم الأبراج والحب

طرق إزالة المناكير طبيعياً


طرق إزالة طلاء الأظافر طبيعياً اختاري إحدى هذه الطرق الطبيعية لإزالة ...
3877
طرق إزالة المناكير طبيعياً

نصيحة للصبايا: إياكن والارتباط مع أحد هؤلاء الرجال!


هنالك بعض الصفات التي لا يمكن التعامل والتعايش معها في ...
3652
نصيحة للصبايا: إياكن والارتباط مع أحد هؤلاء الرجال!

أنثى كل برج في سطر


أنثى كل برج في سطر : أنثى #الأسد : ذكية، تفتش عن ...
10957
أنثى كل برج في سطر

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية