نصائح للوقاية من التجاعيد في الرقبة

نصائح للوقاية من التجاعيد في الرقبة

المرأة -
* 4.1K * 27 *
حجم الخط



عليكِ ألّا تهملي وضع مستحضرات العناية بالبشرة على رقبتك أيضاً

تعتبر الرقبة من أكثر المناطق في الجسم المعرضة للتجاعيد، مقارنة بمناطق اخرى كالوجه والجسم. فهي واحدة من الأجزاء التي تتعرض لأشعة الشمس والحرارة، كما أن الجلد الذي يغطي الرقبة أرق بكثير من ذلك الذي يغطي الوجه مما يجعل الرقبة أكثر حساسية للعوامل البيئية التي تؤثر سلبًا على الصحة..

نصائح لحماية الرقبة من التجاعيد

مساواتها بالوجه
تماماً كما تعتنين ببشرة وجهك وتطبّقي عليها كريمات النهار والليل بالإضافة إلى واقي الشمس والأقنعة، عليكِ ألّا تهملي وضع مستحضرات العناية بالبشرة على رقبتك أيضاً. كما وعليكِ أيضاً أن تقومي بغسل رقبتك كلّ ليلةٍ قبل النوم لإزالة كلّ الاوساخ والرواسب العالقة عليها. فالرقبة بحاجة للتنظيف المنتظم واليومي، تطبيق كريم ترطيب الوجه المخصص للنهار وذلك المخصص لليل بالإضافة إلى واقي الشمس الذي يمنع تأثير أشعة الشمس الضارة التي تسرّع ظهور التجاعيد.

الوضعية الصحيحة
قد يكون هاتفك الخلوي هو المسؤول عن تجاعيد رقبتك المبكرة. فتجاعيد الرقبة يسببها إنحاء الرأس بشكل متكرر إلى أسفل للنظر إلى الهاتف الذكي، ما يجعل الجلد الرقيق على الرقبة مجعّداً وتظهر عليه علامات الشيخوخة بشكل أسرع من أي وقت مضى.

من هنا وعند استخدام الهاتف الجوّال أو حتى العمل على اللابتوب من المهم أن تكون الرقبة ممّددة ما يعزّز من مرونتها ويبعد ظهور التجاعيد بشكل أكيد.

النظام الغذائي
تأكّدي من أنك تحصلين على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتكون مرنة من خلال مراجعة نظامك الغذائي. تحتاجين إلى الكثير من الفيتامين C، E وA للحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد. لزيادة استهلاكك هذه الفيتامينات، تناولي الفواكه الحمضية والحليب قليل الدسم والجزر والخضار الخضراء الداكنة. اشربي الكثير من الماء أيضًا، لأن الترطيب المناسب يحافظ على نضارة الجلد الذي يغطّي رقبتك.

التمارين
إن ممارسة بعض التمارين المخصّصة للوجه والرقبة بشكل يوميّ، سيؤدي إلى شدّ عضلات رقبتكِ ومنع ترهّل الجلد. حاولي الجلوس ورفع رأسك نحو السقف، ثم حاولي جمع شفتيكِ مع بعضها وكأنكِ تقومين بتقبيل السماء. للحصول على فوائد إضافية، حاولي إخراج لسانك من فمك مع محاولة للمس ذقنك به وحافظي على هذه الوضعية لبضعة ثوانٍ.




27

18

6

0

2

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الرجل بلحية أم بدونها؟ هذا ما تفضّله المرأة


تجد المرأة أنّ الرجل ذا اللحية الخفيفة خاصة التي لم ...
1697
الرجل بلحية أم بدونها؟ هذا ما تفضّله المرأة

اختبار تحليل لشخصيتك.. بماذا يتميز قلبك في الحب؟


 اليك اسئلة بسيطة وفقا لها سنتعرف على اختيارك للحب يختلف قلب ...
45952
اختبار تحليل لشخصيتك.. بماذا يتميز قلبك في الحب؟

توقعات الابراج 14 ايلول 2018 الجمعة


 الحمل ♈ من الأيام الجيدة بمال ومصالحات عندك .. بتحس بانخفاض الضغط ...
3780
توقعات الابراج 14 ايلول 2018 الجمعة

التخلص من الخجل ليس مستحيلًا.. تابعوا النصائح


القيود الاجتماعية العقيمة التي زرعت فيك، وفي كثير من الفتيات، ...
2267
التخلص من الخجل ليس مستحيلًا.. تابعوا النصائح

أسرار نقاوة البشرة.. اكتشفيها معنا عزيزتي


يعتبر إتّباع على نظام غذائي صحي ومتوازن يرتكز على الفواكه ...
5046
أسرار نقاوة البشرة.. اكتشفيها معنا عزيزتي

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية