نصائح للوقاية من التجاعيد في الرقبة

نصائح للوقاية من التجاعيد في الرقبة

المرأة -
* 3.5K * 25 *
حجم الخط



عليكِ ألّا تهملي وضع مستحضرات العناية بالبشرة على رقبتك أيضاً

تعتبر الرقبة من أكثر المناطق في الجسم المعرضة للتجاعيد، مقارنة بمناطق اخرى كالوجه والجسم. فهي واحدة من الأجزاء التي تتعرض لأشعة الشمس والحرارة، كما أن الجلد الذي يغطي الرقبة أرق بكثير من ذلك الذي يغطي الوجه مما يجعل الرقبة أكثر حساسية للعوامل البيئية التي تؤثر سلبًا على الصحة..

نصائح لحماية الرقبة من التجاعيد

مساواتها بالوجه
تماماً كما تعتنين ببشرة وجهك وتطبّقي عليها كريمات النهار والليل بالإضافة إلى واقي الشمس والأقنعة، عليكِ ألّا تهملي وضع مستحضرات العناية بالبشرة على رقبتك أيضاً. كما وعليكِ أيضاً أن تقومي بغسل رقبتك كلّ ليلةٍ قبل النوم لإزالة كلّ الاوساخ والرواسب العالقة عليها. فالرقبة بحاجة للتنظيف المنتظم واليومي، تطبيق كريم ترطيب الوجه المخصص للنهار وذلك المخصص لليل بالإضافة إلى واقي الشمس الذي يمنع تأثير أشعة الشمس الضارة التي تسرّع ظهور التجاعيد.

الوضعية الصحيحة
قد يكون هاتفك الخلوي هو المسؤول عن تجاعيد رقبتك المبكرة. فتجاعيد الرقبة يسببها إنحاء الرأس بشكل متكرر إلى أسفل للنظر إلى الهاتف الذكي، ما يجعل الجلد الرقيق على الرقبة مجعّداً وتظهر عليه علامات الشيخوخة بشكل أسرع من أي وقت مضى.

من هنا وعند استخدام الهاتف الجوّال أو حتى العمل على اللابتوب من المهم أن تكون الرقبة ممّددة ما يعزّز من مرونتها ويبعد ظهور التجاعيد بشكل أكيد.

النظام الغذائي
تأكّدي من أنك تحصلين على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتكون مرنة من خلال مراجعة نظامك الغذائي. تحتاجين إلى الكثير من الفيتامين C، E وA للحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد. لزيادة استهلاكك هذه الفيتامينات، تناولي الفواكه الحمضية والحليب قليل الدسم والجزر والخضار الخضراء الداكنة. اشربي الكثير من الماء أيضًا، لأن الترطيب المناسب يحافظ على نضارة الجلد الذي يغطّي رقبتك.

التمارين
إن ممارسة بعض التمارين المخصّصة للوجه والرقبة بشكل يوميّ، سيؤدي إلى شدّ عضلات رقبتكِ ومنع ترهّل الجلد. حاولي الجلوس ورفع رأسك نحو السقف، ثم حاولي جمع شفتيكِ مع بعضها وكأنكِ تقومين بتقبيل السماء. للحصول على فوائد إضافية، حاولي إخراج لسانك من فمك مع محاولة للمس ذقنك به وحافظي على هذه الوضعية لبضعة ثوانٍ.




25

18

4

0

2

-- الزوار شاهدو ايضاً --

ماذا تحب الناس في برجك


الناس_تحب_في_برج‬ ‫#‏الحوت‬ لطفك و رقتك و حساسيتك و معاملتك الطيبة ...
5905
ماذا تحب الناس في برجك

توقعات الابراج الأربعاء 20-06-2018


 #الحمل يوم في شغل كتير وشراكات المسا .. عم حس بانك مو ...
3910
توقعات الابراج الأربعاء 20-06-2018

خلطة سحرية تخلصك من آثار الحبوب


لمن تبحث عن طريقة للتخلص من آثار البثور والحبوب والجروح ...
7103
خلطة سحرية تخلصك من آثار الحبوب

توقعات الابراج الأربعاء 04-07-2018


 #الحمل♈ يوم مميز وفي سفر وممكن شغل جديد وناس جديدة .. عم ...
4659
توقعات الابراج الأربعاء 04-07-2018

اليك اهم فوائد عصير الجرجير للرجال


يساهم عصير الجرجير في زيادة معدّل الهيموغلوبين في الدم، مما ...
359
اليك اهم فوائد عصير الجرجير للرجال

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية