إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 5.3K * 140 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




140

66

3

3

2

-- الزوار شاهدو ايضاً --

لبشرة نضرة ومشرقة.. خلطات ماء الورد الجديدة


اعتمدي هذه الخلطات بانتظام لتحصلي على بشرة نضرة وحيوية احصلي على ...
5234
لبشرة نضرة ومشرقة.. خلطات ماء الورد الجديدة

لإطلالة جريئة: طبّقي المكياج الموف أو البنفسجي


احصلي على إطلالة أنثوية ومشرقة، من خلال تطبيق مكياج عيون ...
1556
لإطلالة جريئة: طبّقي المكياج الموف أو البنفسجي

من هي أنثى الحمل؟


هي فتاة نشيطة، وزعيمة وقائدة مسئولة تستطيع أن تدير الأمور، ...
2088
 من هي أنثى الحمل؟

توقعات الابراج 1 آب 2018 الاربعاء


 الحمل ♈ وضعط التعبان رح يتحسن بشكل كبير بعد الضهر .. عم ...
4576
توقعات الابراج 1 آب 2018 الاربعاء

توقعات الابراج الاحد 24-06-2018


 #الحمل ♈ وضعك أفضل وحلول وتحسن ناطرك .. تعب وارهاق مريت فيه ...
4556
توقعات الابراج الاحد 24-06-2018

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية