إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 4.1K * 96 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




96

45

3

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان


الغذاء إنّ الطعام والماء هما المصدران الأساسيان لتغذية الجسم وتقويته، ولكن ...
555
أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان

توقعات الابراج الخميس 05-07-2018


 #الحمل ♈ تحسن كبير اخبار حلوة وراحة .. تعبت كنير الفترة الماضية ...
3832
توقعات الابراج الخميس 05-07-2018

نسبة التوافق بين الأبراج


الأبراج يطلق على النجوم الموجودة في السماء أسم الأبراج، وقد قسمت ...
5225
نسبة التوافق بين الأبراج

صفات برج العقرب


برج العقرب برغم من الشخصية الهادئة التي يظهرها دائماً ...
1330
صفات برج العقرب

أنواع الفنون


تعريف الفن يُعرّف الفنّ اصطلاحاً بأنّه التزيُّن والزينة، وهو تصميم شيء ...
597
أنواع الفنون

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية