إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 4.4K * 106 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




106

45

3

2

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

هذه الابراج تخفي شيئاً ما.. طوال الوقت


حماية مبالغ بها للخصوصية، أم جانب سري أم عدم قدرة ...
15638
هذه الابراج تخفي شيئاً ما.. طوال الوقت

كيف تحصلين على وجه ممتلئ ومشدود؟


كل ما تحتاجينه الخميرة واللبن وماء الورد الكثيرات من الصبايا النحيلات ...
3165
كيف تحصلين على وجه ممتلئ ومشدود؟

ما الذي يغضبك حسب برجك


الحمل : لا شيء يثير حفيظة الحمل أكثر من الذين يعيشون ...
33582
 ما الذي يغضبك حسب برجك

توقعات الابراج الاربعاء 18-07-2018


 #الحمل ♈ تحديات كبيرة وضغوط بالشراكات .. انت بيوم عم يزيد فيه ...
3844
توقعات الابراج الاربعاء 18-07-2018

اليك هذه الحيل لتبدين أصغر بـ10 سنوات


الخلط بين عدة تصاميم من الأكسسوارات المبتكرة يضيف لمسة من ...
5486
اليك هذه الحيل لتبدين أصغر بـ10 سنوات

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية