إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 3.8K * 84 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




84

39

3

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج 29 آب 2018 الأربعاء


 الحمل ♈ أمورك أفضل حلول وتحسن عندك .. بداية جديدة استغلها وحاول ...
3844
توقعات الابراج 29 آب 2018 الأربعاء

توقعات الابراج 16 آب 2018 الخميس


 الحمل ♈ يومك بيبدا بضغط والضهر بتتحسن امورك وعندك مال .. الصبح ...
3912
توقعات الابراج 16 آب 2018 الخميس

توقعات الابراج العامة الخميس 17-05-2018


#الحمل ♈ لقاءات حلوة ونشاط وارتفاع بالطاقة .. عم يكون يومك مميز ...
2201
توقعات الابراج العامة الخميس 17-05-2018

الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة


تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة المطهوة غير النيئة هل سمعت ...
4358
الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة

اليك طرق طبيعية لتقشير بشرتك الدهنية!


يعتبر الشوفان من أفضل المطهرات والمهدئات للبشرة لأنه يحتوي على ...
2592
اليك طرق طبيعية لتقشير بشرتك الدهنية!

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية