إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 2.7K * 55 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




55

35

2

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج الخميس 12-07-2018


 #الحمل ♈ تطورات بالبيت وقصص بتخص حدا من أهلك .. عم تفكر ...
4442
توقعات الابراج الخميس 12-07-2018

تناسب الأبراج مع بعضها


تناسب الأبراج مع بعضها تكون عادة ملائمة الأبراج حسب البرج الذي ...
7783
تناسب الأبراج مع بعضها

توقعات الابراج السبت 02 - حزيران - 2018


 #الحمل يوم للشغل ولقاءات مهمة .. لاتكون عصبي اليوم كون دبلماسي وحافظ ...
3992
توقعات الابراج السبت  02 - حزيران - 2018

توقعات الابراج 17 اكتوبر 2018 الأربعاء


 #الحمل ♈ يوم لتواصل ولقاءات واصدقاء وعزايم .. انت مميز بحضورك وطلتك ...
4053
توقعات الابراج 17 اكتوبر 2018 الأربعاء

تعرّفوا إلى أحدث وسيلة لإنقاص الوزن!


يحاكي العقار الجديد الإشارات التي يصدرها العقل لدى تناول كمية ...
2743
تعرّفوا إلى أحدث وسيلة لإنقاص الوزن!

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية