إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 1.5K * 35 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




35

19

2

0

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

حواء.. طبّقي الكونسلير بطريقة ذكية لمكياج ساحر


موقع العربي.كوم يكشف لك اليوم مجموعة خدع باستخدام الكونسيلر لمكياج ...
1353
حواء.. طبّقي الكونسلير بطريقة ذكية لمكياج ساحر

تعرّفت عليه عبر فيسبوك؟ اتّبعي هذه النصائح


لا تتخذي أي خطوة جدية نحو الارتباط الرسمي إلا بعد ...
1305
تعرّفت عليه عبر فيسبوك؟ اتّبعي هذه النصائح

توقعات الابراج العامة الثلاثاء 29-05-2018


 #الحمل ♈ فرص لسفر وتطورات حلوة وناس جديدة بحياتك .. عم يكون ...
7356
توقعات الابراج العامة الثلاثاء 29-05-2018

قواعد عليك أن تتّبعيها لتجعلي الشاب يعجب بك!


للغة العيون تأثير كبير على الرجل، وهذا ما أثبتته التجارب. ...
6383
قواعد عليك أن تتّبعيها لتجعلي الشاب يعجب بك!

توقعات الابراج 29 اكتوبر 2018 الأثنين


الحمل ♈ أمور وتغييرات بالبيت ومواضيع عائلية .. خليك متفهم لأهلك بهاليوم ...
3368
توقعات الابراج 29 اكتوبر 2018 الأثنين

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية