إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 6.4K * 175 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




175

99

4

5

4

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج 06 نوفمبر 2018 الثلاثاء


الحمل ♈ شراكات وقصص مالية وحل لقضايا تاعبتك .. انت بفترة حساسة ...
1989
توقعات الابراج 06 نوفمبر 2018 الثلاثاء

توقعات الابراج الخميس 14-06-2018


 #الحمل تطورات ايجابية لكن انتبه عائليا .. نشيط كتير و عم تتحرك ...
4036
توقعات الابراج الخميس 14-06-2018

نساء هذه الابراج هنّ الاكثر حظاً على الاطلاق


  هناك فئة من الابراج محظوظة للغاية مقابل فئة غير ...
9704
نساء هذه الابراج هنّ الاكثر حظاً على الاطلاق

توقعات الابراج السبت 23-06-2018


 #الحمل حلول لمشكلة مال وراحة .. يوم عم تفكر فيه اكتر شي ...
4451
توقعات الابراج السبت 23-06-2018

توقعات الابراج 3 آب 2018 الجمعة


 الحمل ♈ يوم حلو واخبار حلوة وانفراج .. وضعك بيتحسن بكرا بشكل ...
4107
توقعات الابراج 3 آب 2018 الجمعة

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية