إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 5.1K * 132 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




132

66

3

3

2

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج العامة الثلاثاء 29-05-2018


 #الحمل ♈ فرص لسفر وتطورات حلوة وناس جديدة بحياتك .. عم يكون ...
8305
توقعات الابراج العامة الثلاثاء 29-05-2018

توقعات الابراج 16 مارس 2019 السبت


#الحمل ♈ توتر بقصص عائلية عندك بدها حل عندك .. بتدايق من ...
11679
توقعات الابراج 16 مارس 2019 السبت

إضغطي على هذه النقاط في راحة يدك وتخلصي من هذه الآلام


1- نقطة قاعدة الإبهام من خلال الضغط على هذه النقطة يمكن ...
21799
 إضغطي على هذه النقاط في راحة يدك وتخلصي من هذه الآلام

توقعات الابراج 20 آب 2018 الاثنين


 الحمل ♈ يوم بيحملك ناس جديدة واتصالات كتير وتواصل .. انت مسيطر ...
3609
توقعات الابراج 20 آب 2018 الاثنين

هل يساعدك رجيم الفواكه على طرد السموم؟


يحتوي رجيم الفواكه على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية ...
646
هل يساعدك رجيم الفواكه على طرد السموم؟

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية