إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 6.7K * 181 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




181

101

4

5

5

-- الزوار شاهدو ايضاً --

نصائح وخطوات لتعبري عن حبك رغم الخجل!


إذا علمت جيداً بمدى حبه لك، فهناك المزاح والمداعبات التي ...
4037
نصائح وخطوات لتعبري عن حبك رغم الخجل!

توقعات الأبراج السبت 08 ديسمبر 2018


الحمل ♈ عندك سفر ممكن ونجاح وشغل بهاليوم .. بتكون بداية يومك ...
4756
توقعات الأبراج السبت 08 ديسمبر 2018

طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ


دهون الأرداف والأفخاذ يُشكل تراكم الدهون مشكلةً عند الكثير من الناس، ...
2547
طرق تخسيس الأرداف والأفخاذ

توقعات الابراج العامة الأربعاء 16-05-2018


#الحمل ♈ يوم للحركة للسفر للتواصل .. يوم جيد مدعوم بطاقة كبيرة ...
2292
توقعات الابراج العامة الأربعاء 16-05-2018

توقعات الابراج 24 ايلول 2018 الأثنين


 الحمل ♈ ضايج من كل شي وكل حدا بس هاليوم اصبر ...
3943
توقعات الابراج 24 ايلول 2018 الأثنين

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية