إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

إذا اردت الحصول على جسم نحيف.. اتبعي هذه الخطوات!

صحة -
* 3.2K * 73 *
حجم الخط



الجسم النحيف الخالي من الدهون غير المرغوب بها هو أكثر الأمور التي تقلق الشابات ، فهو أمر بالإضافة إلى كونه جمالي إلا أنه للصحة أفضل بكثير أن يكون الجسم يحتوي على أقل كمية ممكنة من الدهون، لذلك للحصول على جسم خال من الدهون ونحيف إليك هذه النصائح:

 

أولًا: عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومي بمضغ الخضار من الورقيات او الخضراء- بقدونس/ سلاري/ كزبرة/ خس .. فهذا النوع من الخضار يعمل على حرق الكثير من السعرات بالإضافة إلى الفواكه العادية والخضراوات ولكن ركّزي على الخضراء منها.

ثانيًا: تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل وحافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة.

ثالثًا: أكثري من الحركة وجدي البدائل التي تتوفر فيها الحركو أكثر، فمثلًا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاولي الوقوف أثناء التحدث أو المشي، وتحركي دائما ولو بخطوات بسيطة.

رابعًا: استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

خامسًا: ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية.




73

37

3

1

0

-- الزوار شاهدو ايضاً --

توقعات الابراج العامة السبت 19-05-2018


#الحمل ♈ تحديات وتغييرات وخاصة بالبيت عندك .. عك يكون يومك حافل ...
2319
توقعات الابراج العامة السبت 19-05-2018

طرق التخلص من حروق اليدين طبيعياً في الصيف


أفضل ماسكات تبييض اليدين في الصيف وصفات سهلة وبسيطة وآمنة بين ...
2826
طرق التخلص من حروق اليدين طبيعياً في الصيف

النساء الأكثر عشقاً وفق الأبراج!


 أنثى الحمل: لهيب الحب لأنثى الحمل طبيعتها النارية التي تمتلئ بالكثير ...
14200
النساء الأكثر عشقاً وفق الأبراج!

حماية حساب الفيس بوك


ع إزدياد الاختراقات الأمنية والهجمات الإلكترونية وبروز فضائح عديدة مؤخراً ...
1588
حماية حساب الفيس بوك

طريقة جعل أي فتاة جميلة تحبك ب 3 خطوات سهلة


هل تبحث عن فتيات جميلات يحبونك ويهتمون بك أكثر من ...
615
 طريقة جعل أي فتاة جميلة تحبك ب 3 خطوات سهلة

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية