الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة

الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة

صحة -
* 4.7K * 22 *
حجم الخط



تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة المطهوة غير النيئة

هل سمعت في السابق عن الرجيم الصيني؟ هو نوع من أنواع الحميات الغذائية والذي يساعدك على استهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية ويمنحك الشعور بالشبع، ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

 

تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة المطهوة غير النيئة. كما أنّه يتطلب أن تأكلي الخضار مع أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الهضم، مثل الأرز أو المعكرونة. كما يجب عليك تناول كمية صغيرة جداً من اللحوم والمنتجات الحيوانية. ولا تنسي شرب الشاي الأخضر الذي يساعد على تنظيم شهيتك ويحسن عملية الهضم لديك.


الإثنين
الفطور: 4 لفافات خضار مع الشاي الأخضر. الغداء: سمك مطهو على البخار مع طبق من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشوكولاته السوداء. العشاء: جمبري مع العدس وخلاصة أعشاب.

الثلاثاء
الفطور: بيض مع الأعشاب وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: سوشي مع السلطة وكوب من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشكولاته الداكنة. العشاء: حساء التوفو وسبانخ مطهوة مع الزنجبيل.

الأربعاء
الفطور: حبة أفوكادو مع قطعة من الجبنة وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: طبق معكرونة مع الخضار وكوب من الشاي الأخضر. وجبة خفيفة: قبضة من حبات اللوز. العشاء: طبق معكرونة مع الأعشاب والفطر وكوب من خلاصة الميرمية أو الزنجبيل.

الخميس
الفطور: كوب من حساء العدس مع البيض المسلوق وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: طبق من لحم الدجاج المشوي مع كوب من الأرز والخضار المنوعة المشوية. وجبة خفيفة: حبة إجاص. عشاء: كوب من حساء الفاصوليا مع المانغا والكركم والزنجبيل.

الجمعة
الفطور: توفو مطهو مع زيت جوز الهند وبذور السمسم و5 أنواع توابل وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: كوب من حساء الدجاج. وجبة خفيفة: قبضة من حبات اللوز. العشاء: توفو بالفطر وكوب من خلاصة عشبية.

السبت
الفطور: طبق صغير من الأرز مع كوب من الشاي الأخضر. الغداء: كوب من الحساء مع طبق من السمك المشوي. وجبة خفيفة: كوب من مخفوق الحليب والصويا والكيوي. العشاء: طبق صغير من الأرز المطهو مع حليب جوز الهند والسمك.

الأحد
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة أفوكادو وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر. الغداء: قطعة دجاج مشوية مع البطاطا المطهوة على البخار وكوب من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشوكولاتة الداكنة وبضع حبات من التين المجفف. العشاء: طبق صغير من حساء الدجاج.




22

15

9

4

8

-- الزوار شاهدو ايضاً --

الابراج اليومية العامة - الآثنين - 04-03-2019


القمر مكمل ببرج الدلو ♒ #الحمل ♈ اجواء حلوة واستغل هيك يوم مع رفقاتك ...
1591
الابراج اليومية العامة - الآثنين - 04-03-2019

توقعات الابراج 12 اكتوبر 2018 الجمعة


 #الحمل ♈ يومك في مال وحلول وسفر وتطوات جديدة .. عندك تحسن ...
2640
توقعات الابراج 12 اكتوبر 2018 الجمعة

حل مشكلة بطء الكمبيوتر


أداء الحاسوب إنَّ المعني بأداء الحاسوب (بالإنجليزيّة: Computer performance) هو سرعته ...
412
حل مشكلة بطء الكمبيوتر

كيف تكون حكيما


تحديد نقاط القوّة والضعف ليكون الإنسان حكيماً لا بدّ من معرفة ...
13834
كيف تكون حكيما

كيف أعالج التهاب الحلق


التهاب الحلق يعتبر التهاب الحلق من الأمراض المزعجة التي تصيب الإنسان، ...
827
كيف أعالج التهاب الحلق

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية