الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة

الرجيم الصيني.. نتائج سريعة وفعّالة

صحة -
* 1.5K * 5 *
حجم الخط



تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة المطهوة غير النيئة

هل سمعت في السابق عن الرجيم الصيني؟ هو نوع من أنواع الحميات الغذائية والذي يساعدك على استهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية ويمنحك الشعور بالشبع، ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

 

تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة المطهوة غير النيئة. كما أنّه يتطلب أن تأكلي الخضار مع أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الهضم، مثل الأرز أو المعكرونة. كما يجب عليك تناول كمية صغيرة جداً من اللحوم والمنتجات الحيوانية. ولا تنسي شرب الشاي الأخضر الذي يساعد على تنظيم شهيتك ويحسن عملية الهضم لديك.


الإثنين
الفطور: 4 لفافات خضار مع الشاي الأخضر. الغداء: سمك مطهو على البخار مع طبق من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشوكولاته السوداء. العشاء: جمبري مع العدس وخلاصة أعشاب.

الثلاثاء
الفطور: بيض مع الأعشاب وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: سوشي مع السلطة وكوب من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشكولاته الداكنة. العشاء: حساء التوفو وسبانخ مطهوة مع الزنجبيل.

الأربعاء
الفطور: حبة أفوكادو مع قطعة من الجبنة وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: طبق معكرونة مع الخضار وكوب من الشاي الأخضر. وجبة خفيفة: قبضة من حبات اللوز. العشاء: طبق معكرونة مع الأعشاب والفطر وكوب من خلاصة الميرمية أو الزنجبيل.

الخميس
الفطور: كوب من حساء العدس مع البيض المسلوق وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: طبق من لحم الدجاج المشوي مع كوب من الأرز والخضار المنوعة المشوية. وجبة خفيفة: حبة إجاص. عشاء: كوب من حساء الفاصوليا مع المانغا والكركم والزنجبيل.

الجمعة
الفطور: توفو مطهو مع زيت جوز الهند وبذور السمسم و5 أنواع توابل وكوب من الشاي الأخضر. الغداء: كوب من حساء الدجاج. وجبة خفيفة: قبضة من حبات اللوز. العشاء: توفو بالفطر وكوب من خلاصة عشبية.

السبت
الفطور: طبق صغير من الأرز مع كوب من الشاي الأخضر. الغداء: كوب من الحساء مع طبق من السمك المشوي. وجبة خفيفة: كوب من مخفوق الحليب والصويا والكيوي. العشاء: طبق صغير من الأرز المطهو مع حليب جوز الهند والسمك.

الأحد
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة أفوكادو وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر. الغداء: قطعة دجاج مشوية مع البطاطا المطهوة على البخار وكوب من الحساء. وجبة خفيفة: قطعتان من الشوكولاتة الداكنة وبضع حبات من التين المجفف. العشاء: طبق صغير من حساء الدجاج.




5

8

1

1

3

-- الزوار شاهدو ايضاً --

صفات برج السرطان


برج السرطان هو من الأبراج المائية شديدة العاطفة يتمتع بالبديهة ...
1166
صفات برج السرطان

أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة


أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة     احرصي على أن ...
3116
أهم 7 عادات نوم صحيحة لبشرة نضرة

فوائد الأجهزة الذكية


الخصوصية تتيح الأجهزة الذكية للمستخدمين خاصية تأمين وتخزين المعلومات الخاصة؛ لاحتوائها ...
233
فوائد الأجهزة الذكية

أكثر المشروبات التي تساعدك في تنحيف الجسم


نعرفك اليوم من موقع العربي.كوم على أهم المشروبات التي تستخدم ...
1317
أكثر المشروبات التي تساعدك في تنحيف الجسم

التخلص من الكلف في الحمل


ينتاب النساء الحوامل البعض من القلق عند علاج الكلف عند ...
584
التخلص من الكلف في الحمل

اتصل بنا - اتفاقية الاستخدام - سياسة الخصوصية